منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 10 - 2020, 05:23 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

علامات وأعراض اكتئاب الشتاء وكيفية التخلص منه

علامات وأعراض اكتئاب الشتاء وكيفية التخلص منه


يعد إكتئاب الشتاء (SAD) نوعًا من الاكتئاب المرتبط بالتغيُّرات الموسمية، ويبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي وينتهي إكتئاب الشتاء في نفس الأوقات من كل عام.


وإذا كنت مثل معظم الأشخاص المصابين الذين يصابوا بـ إكتئاب الشتاء الاضطراب العاطفي الموسمي، فإن أعراضه تبدأ في الخريف وتستمر طوال أشهر الشتاء، مستنزفةً طاقتك وباعثةً شعور بتقلب المزاج بداخلك.



قليلًا ما يتسبب إكتئاب الشتاء الاضطراب العاطفي الموسمي في حدوث اكتئاب في الربيع أو في بداية الصيف، ويمكن أن يتضمن علاج اكتئاب الشتاء تناول أدوية مع العلاج النفسي، وفقا لما جاء في موقع "مايو كلينك" الطبي .


وتساعد مضادات الاكتئاب بطيئة الذوبان، مثل: bupropion ,Wellbutrin XL, Aplenzin على حماية الأشخاص المصابين لـ إكتئاب الشتاء، ويمكن بإتباع بعض السلوكيات ان نتخلص من اكتئاب الشتاء، ومن أهمها:


1- طرق الاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا أو التاي تشي
2- التأمل
3- العلاج بالفن والموسيقى



ولا يجب ان تتجاهل هذا إكتئاب الشتاء السنوي، ولا تعتبره ببساطة مجرد حالة "من تغيُّرات الشتاء المزاجية" أو الهلع الموسمي الذي يجب عليك تحمله بمفردك، وبدأ من ذلك عليك اتخاذ خطوات للحفاظ عى مزاجك بحال جيد خا فصول العام المختلفة.


أعراض إكتئاب الشتاء


في معظم الحالات، تظهر أعراض إكتئاب الشتاء مع أواخر فصل الخريف وبداية الشتاء وتختفي في الأيام المشمسة لفصلي الربيع والصيف.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طرق التخلص من اكتئاب الشتاء
أسباب وأعراض اكتئاب الشتاء
علامات وأعراض سوء التغذية
ما هي أسباب وأعراض التليف الكيسي؟ وكيفية علاجه؟
تعرف على أسباب وأعراض الإغماء وكيفية التعامل معه


الساعة الآن 12:37 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024