منتدى الفرح المسيحى  


العودة   منتدى الفرح المسيحى > منتدى الأسرة و المرأة > الجمال والمكياج

رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 01 - 2017, 02:28 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 577,907 [+]

رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء


تعشقين تناول الطعام ولاتقدرين عن إيقاف نفسك عن تناول الطعام بين الوجبات فلم لا تفكرى فى تجربة الرجيم التالى فهو سيساعدك على الشبع لفترة أطول لأعتماده على 6 وجبات رئيسية إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف غستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":

الأفطار :
كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت

بعد ساعة :
بيضة مسلوقة + ا توست رجيم

بعد الأفطار بساعتين :

ثمرة فاكهة

الغداء :
طبق من شوربة الخضار + شريحتين لحم مشوى أو صدور دجاج مشوية + ربع رغيف بلدى
أو شريحتين سمك أو علبة تونة مصفاة من الزيت +طبق سلاطة خضراء + نصف رغيف بلدى

العشاء :
كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة : كوب من الشاى الأخضر
رد مع اقتباس
قديم 10 - 01 - 2017, 02:32 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Rena Jesus Female

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 40,720 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 01 - 2017, 02:39 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 84,651 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

ربنا يبارك خدمتك الجميلة يا مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 11 - 01 - 2017, 01:55 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 577,907 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء


شكرا على المرور

  رد مع اقتباس
قديم 19 - 04 - 2017, 05:27 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
MenA M.G Male

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 72,452 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:17 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises
|| بالتعاون و العطاء نصنع النجاح و الأستمرارية لهذا الصرح الكبير ||
جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها
وليس بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى