منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 04 - 2021, 10:32 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 860,457 [+]

طريقة عمل الملوخية للرجيم

طريقة عمل الملوخية للرجيم


مقادير طريقة عمل الملوخية للرجيم

كيلو ملوخية مخرطة
ملعقة سمنة بلدي
رأس ثوم مفروم
ملعقتان صغيرتان من الكزبرة الناشفة
3 إلى 4 أكواب من شوربة الفراخ
ملح

طريقة عمل الملوخية مناسبة للرجيم



1- نقوم بوضع معلقة كبيرة سمنة بلدي، ويشوح فيها رأس ثوم مفروم، ملعقتين صغيرين كزبرة ناشفة.

2- عندما يبدأون في التحمير والحصول على لون ذهبي ننزل عليهم بالشوربة.

3- وعندما تغلي الشوربة نقوم بتخفيف النار، ونقوم بإنزال الملوخية المخرطة، ونتركها لمدة ربع ساعة أى ثلث ساعة مع التقليب المستمر ، ويتم وضع كمية الملح حسب الرغبة.

السعرات الحرارية في الملوخية


90 سعر حراري
10 جرامات بروتين
5 جرامات كارب صافي
7 جرامات دهون

التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 22 - 04 - 2021 الساعة 09:56 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طريقة عمل الملوخية بالجمبرى
طريقة تخزين الملوخية
طريقة عمل الملوخية بالأرانب
طريقة عمل الملوخية الصيامي
طريقة عمل الملوخية الصيامي


الساعة الآن 08:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021