منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01 - 04 - 2021, 03:40 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,972


طريقة عمل السبانخ بالحمص


سبانخ بالحمص للرجيم ( صيامى )

مقادير السبانخ بالحمص

حزمتا من السبانخ.
حبة من البصل.
ثلاث أكواب من الطماطم المقطعة.
ثلاث أكواب من حبوب الحمص المسلوق.
فصان من الثوم المفروم.
كوب من الماء.
زنجبيل طازج مفروم.
ملعقة كبيرة من الزيت.
ملعقة صغيرة من الصلصة.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة عمل السبانخ بالحمص

نضع البصل على النار ونقوم بتوشيحه حتى يذبل.
ثم نضيف الزنجبيل، والثوم المفروم، والطماطم المقطعة، وتركه على نار هادئة لمدة 8دقائق.
نقوم بإضافة ملعقة الصلصة، والكمون، والكركم.
نضيف حبوب الحمص ونقوم بتقليبه قليلاً حتى يختلط بباقي المكونات، ثم نضيف كمية الماء.
وأخيراً نضيف السبانخ، ونتركه المكونات على النار حتى تنضج.
رد مع اقتباس
قديم 01 - 04 - 2021, 03:46 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,162

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: سبانخ بالحمص للرجيم ( صيامى )

جديدة دي يا لولو
يبقي نجربها
شكرا يا قمر
  رد مع اقتباس
قديم 01 - 04 - 2021, 08:40 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,972

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: سبانخ بالحمص للرجيم ( صيامى )

ميرسى على مرورك الغالى
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
سبانخ بالحمص ( صيامى )
سبانخ بالحمص واللحم المفروم دايت
سندوتشات شاورما بالحمص صيامي
طريقة عمل سندوتشات شاورما بالحمص صيامي
عجة سبانخ صيامي


الساعة الآن 03:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024