منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 20 - 10 - 2018, 11:25 AM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

كوسة محشي دايت بسعرات حرارية أقل


كوسة محشي دايت بسعرات حرارية أقل


المقادير
- الكوسة : 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله)
- لحم مفروم : 250 غراماً
- الزيت النباتي : معلقة زيت زيتون
- الأرز المصريّ : كوبان (منقوع)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الطماطم : 7 اكواب (طازج، لصوص البندورة)
- ملح : ملعقة صغيرة (لصوص البندورة)
- الثوم : فصّان (مهروس، لصوص البندورة)

طريقة التحضير
1. أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية.
2. اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.
3. احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين.
4. صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.
5. اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره.
6. ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.

رد مع اقتباس
قديم 20 - 10 - 2018, 12:12 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كوسة محشي دايت بسعرات حرارية أقل


في منتهى الجمال يا قمر
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
حلى السميد للرجيم بسعرات حرارية أقل
فلفل محشي بسعرات حرارية أقل( صيامى )
كشرى دايت بسعرات حرارية أقل
سلطة حمص دايت بسعرات حرارية أقل
سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل.. طبق صحي و لذيذ


الساعة الآن 07:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024