منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 31 - 10 - 2018, 12:36 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 731,290 [+]

الإقلاع عن التدخين بلا متاعب عادات يومية عليك مراعاتها
الإقلاع عن التدخين بلا متاعب عادات يومية عليك مراعاتها

فى ظل محاولات الكثيرين بالإقلاع عن التدخين هناك سر كبير حول التدخين لا يعرفه الكثير.

قال الدكتور أحمد سند استشارى الكلى ومرضى السكر، إن هناك دراسة حديثة أكدت أن المدخنين بحاجة إلى 30 محاولة فى الإقلاع عن التدخين لكى ينجحوا بالفعل بدون عودة له مجددا.

ونصح "سند" الشخص المدخن بضرورة الانتباه لنوعية الغذاء الذي يقوم بتناوله، وقدم بعض العادات التى ينصح بمراعاتها قبل وبعد الإقلاع عن التدخين.

- تناول الفواكه كالتفاح.
- تناول الخضروات كالكرفس والجزر .
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافين.
- الأسماك تخلصك من الآثار السلبية للتدخين.
- ممارسة الرياضة بانتظام .
- عليك بأخذ القسط الكافى من النوم.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
عادات يومية تدمر عمودك الفقري أخطرها التدخين والهاتف المحمول
طرق الإقلاع عن التدخين
أنا شخص مسيحي وأدمن التدخين. كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
روشتة الإقلاع عن التدخين
النجاح فى الإقلاع عن التدخين


الساعة الآن 04:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019