منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02 - 05 - 2018, 11:35 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

ازاي تتوقف عن التدخين في رمضان
ازاي تتوقف عن التدخين في رمضان


أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم الذي يستغله بعض الأشخاص للتخلص من بعض العادات الصحية السيئة، ويعد من أبرزها التدخين، وفي السطور القادمة نوّضح لك الخطوات البارزة للتخلص من تلك العادات في رمضان.

- حدد العادة التي تريد التخلص منها كالتدخين وتأكد من أنك تستطيع التخلص منها.

- حاول أن تعتاد بالتدريج تقليل العدد الخاص بالتدخين على سبيل المثال، إذا دخنت 10 يوميًا، أجعلهم في اليوم التالي 8 بذلك تقلل من النيكوتين في جسمك.

- فكر في ممارسة رياضة تفضلها كالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

- ابتعد عن أصدقائك المدخنين ولا تقابلهم لفترة معينة من الوقت.

- الانشغال بأمور بخلاف التدخين كقضاء وقت مع عائلتك أو غيرها من الأنشطة.

- الحرص على تناول المياه بعد الإفطار بكثرة.
رد مع اقتباس
قديم 02 - 05 - 2018, 05:33 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 349,008

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاي تتوقف عن التدخين في رمضان

ميرسى على الافادة مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 03 - 05 - 2018, 12:10 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاي تتوقف عن التدخين في رمضان


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أفضل لك أن تتوقف عن التنفس من أن تتوقف عن الصلاة
لا تتوقف عن الصلاة الا حينما تتوقف عن الحياة
ازاى تتوقف عن ايذاء نفسك
٥ طرق تمكنك من التوقف عن التدخين في رمضان
اتبع هذه النصائح الغذائية عندما تتوقف التدخين.


الساعة الآن 06:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024