منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 09 - 2017, 05:58 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

أطعمة يمكنكم تناولها بقدر ما تريدون دون زيادة الوزن
أطعمة يمكنكم تناولها بقدر ما تريدون  دون زيادة الوزن
يحلم الجميع بتناول كميات غير محدودة من الأطعمة اللذيذة والشهية من دون اكتساب الوزن الزائد، وبالفعل هناك بعض الأطعمة التي يمكنكم تناولها بقدر ما تشاؤون من دون الشعور بالذنب ومن بينها وفقا ل " lbc"

- الفشار

الفشار الذي يتم إعداده في آلة " Air Popper"، اذ يحتوي على عدد ضئيل جدًا من الوحدات الحرارية.

الجرجير

استبدلوا الخس بورق الجرجير الأخضر لتحضير سلطة لذيذة، فإنّ عدد السعرات الحرارية في كوبين من الجرجير لا يتعدى ال10.

- التوت

فاكهة لذيذة يمكن إضافتها إلى عصير الليموناضة أو اللبن أو أثناء إعداد بوظة منزلية. يحتوي كوب التوت على 85 وحدة حرارية.

- الادامامي

يمكن تناوله مع الملح أو إضافة الحبوب إلى بعض الأطباق مثل الباستا. يحتوي كوب الادامامي على 130 سعرة حرارية.

- زلال البيض

يحتوي زلال البيض أو "بياض البيض" على 4 غ من البروتين و17 وحدة حرارية فقط. أضيفوا الخضار والجبنة إلى بياض البيض لتحضير عجة لذيذة. تناولوا الصفار من وقت الى آخر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للصحة.

- البرتقال

إنّ تناول البرتقال بشكل يومي يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن أبرزها الفيتامين C والفيتامين ب والبوتاسيوم، كما يساعد على خسارة الوزن
. تحتوي البرتقالة المتوسطة الحجم على 62 وحدة حرارية كما أن الماء والألياف الموجودة فيها تمنح الشعور بالشبع.

- الفراولة

يحتوي كوب من الفراولة على 50 وحدة حرارية فقط ويعتبر هذا النوع من الفاكهة من الألذ بالنسبة للكثيرين.

- العشب البحري

يستخدم في المطبخ الآسيوي بشكل كبير. غني بالألياف وبالمعادن ويحتوي كوب واحد على 32 سعرة حرارية.

- البطاطا الحلوة

من المأكولات الأكثر صحة وتزود الجسم بالفيتامين أ. تحتوي حبة متوسطة الحجم على 112 وحدة حرارية.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أطعمة لا تسبب زيادة الوزن ليلا
تناولها دون الخوف من زيادة الوزن
6 أطعمة يمكنكم تناولها بكثرة دون أن يزيد وزنكم!
6 أطعمة تشعرك بالشبع وتمنع زيادة الوزن
تعرف على 6 أطعمة مسلية ولا ترفع من الوزن يمكن تناولها فى منتصف الليل


الساعة الآن 08:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024