منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 10 - 2021, 02:10 PM
الصورة الرمزية بشرى النهيسى
 
بشرى النهيسى Male
..::| العضوية الذهبية |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  بشرى النهيسى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 124929
تـاريخ التسجيـل : Oct 2021
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 3,267

ماذا يحدث لك إذا تناولت الزبادي كل يوم


ماذا يحدث لك إذا تناولت الزبادي كل يوم


تحدثت خبيرة تغذية روسية عن نتائج الاستهلاك اليومي للزبادي على حالة الجسم وما ينعكس على ذلك.

وقالت ناتاليا كوشنير في مقابلة مع "سبوتنيك"، أن المواد الداخلة في تركيب الزبادي مثل اللاكتوز والبكتيريا المشقوقة المستخدمة تعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء والهضم بشكل عام، وفق ما ذكر موقع "سبوتنيك".

وتابعت قائلة: "إلى جانب الزبادي، ستحصل على جرعة من البروتين سهل الهضم. هناك أنواع مختلفة من الزبادي: حلو، حامض، طبيعي بنسب مختلفة من محتوى الدهون. كما أن تناول الزبادي الطبيعي أو اليوناني مثالي إذا كان في المساء. مع حفنة (حوالي 10 جرام) من النخالة".

وعن الكمية المسموح تناولها يوميا، أجابت الخبيرة بأن ذلك يعود لردة فعل الجسم.

وبالإضافة إلى البروبيوتيك، يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. وهناك كمية يومية منها يجب تزويد الجسم بها، لكن معظم الناس لا يتتبعونها، مما يؤدي غالبا إلى نقص العناصر الغذائية.

وأضافت: يعتبر الزبادي غنيا بالكالسيوم، وهو أساس صحة العظام والأسنان والأظافر. يجعلها أقوى وأكثر مقاومة للتأثيرات الخارجية. كما وأن فيتامينات المجموعة ب والفوسفور والمغنيسيوم التي تدخل في تكوين الزبادي لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية وقوة الأوعية الدموية ووظيفة القلب المستقرة. كما يتأثر جهاز الدورة الدموية بحقيقة أن الزبادي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. وهو ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. تناول الزبادي كل يوم يعمل على استقرار ضغط الدم.

وتابعت: الزبادي مفيد جدًا إذا كنت ترغب في إعادة وزنك إلى طبيعته، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على هضم الأطعمة الثقيلة بشكل جيد. كما إنه مثالي كوجبة خفيفة، فهو يشبع تماما ويقلل من الشهية. بعد الزبادي، لا توجد عادة رغبة في تناول أي شيء آخر. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في مكافحة عادة تناول الوجبات الخفيفة باستمرار على الأطعمة السكرية مثل البسكويت أو الحلوى.

وأكدت الخبيرة: من المفيد تناول الزبادي كل يوم، لكن يجب عليك اختيار المنتج بعناية، بدون أصباغ ومواد حافظة ونكهات. خلاف ذلك، ستكون فوائد هذا الزبادي ضئيلة
المصدر
مصراوى
رد مع اقتباس
قديم 10 - 10 - 2021, 02:16 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 261,243

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: ماذا يحدث لك إذا تناولت الزبادي كل يوم

ميرسي علي المعلومات
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 10 - 2021, 02:48 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
بشرى النهيسى Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية بشرى النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 124929
تـاريخ التسجيـل : Oct 2021
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 3,267

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بشرى النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ماذا يحدث لك إذا تناولت الزبادي كل يوم

شاكر محبتكم للمرور الغالى سلام ونعمه
  رد مع اقتباس
قديم 11 - 10 - 2021, 11:24 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 910,666

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ماذا يحدث لك إذا تناولت الزبادي كل يوم

من اهم الاكلات وخصوصا في العشاء
شكرا على المعلومات
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ماذا يحدث إذا تناولت البطاطس ذات البراعم؟
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الأناناس
ماذا سيحدث لجسم إذا تناولت الزبادي مع العسل
ماذا يحدث إذا تناولت الماء في أكواب نحاس؟
ماذا يحدث لك إذا تناولت الموز لمدة 12 يوماً؟


الساعة الآن 10:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021