منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01 - 06 - 2018, 04:58 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,971


شوربة الشوفان للتخسيس

شوربة الشوفان للتخسيس

المكوّنات

ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

كوب من حبوب الشوفان.

خمس حبّات كبيرة من الطماطم.

بصلة صغيرة الحجم

. فص من الثوم.

ثلاثة أكواب من الماء الدافئ

. ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الخَضراء الطازجة والمَفرومة

. مكعّب من مرق الخضروات

. رشّة من الملح حسب الذوق

. رشّة من الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة والذوق

. طريقة التحضير

افرم حبّة البصل وحبّات الطماطم إلى مُكعّبات صغيرة،

واهرس فصّ الثوم،

ثمّ أضف المكوّنات إلى قدرٍ كبير

، وأضف كوباً ونصف من الماء الدافئ ورشّة من الملح إلى القدر،

وغَطّ القدرَ واترُكه على نارٍ مُتوسّطة لمدّة سبع حتى عشر دقائق مع التحريك كلّ دقيقتين أو ثلاث دقائق

للتأكّد من عدم التصاقها بقعر القدر

. أبعد القدر عن النار بعد أن تتأكّد من أنّ قِطع البصل والطماطم قد أصبحت طريّةً

، ثمّ اسكُب المُكوّنات في خلاط كهربائي

، واخلطها حتّى تَتجانس وتُصبح ناعمة.

أضف زيت الزيتون إلى قدرٍ آخر كبير

، وضعه على نارٍ بدرجة حرارة متوسّطة إلى هادئة حتى يسخن

، ثمّ أضف حبوب الشوفان وقلّبها باستمرار لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى تتحمّص

. اسكب المكوّنات التي خلطتها في الخلاط الكهربائي

وهي: الطماطم، والبصل، والثوم إلى القدر الكبير الذي يحوي على حبوب الشوفان المحمّصة

، وحرّك المكوّنات جيداً على نار مُتوسّطة لمدة خمس دقائق،

ثمّ أضف كوباً ونصف من الماء الدافئ،

ورشّة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون

، وأذب مُكعّب نكهة مرق الدجاج في المزيج

، وبعدها غطّ القدر واتركه على نارٍ هادئة لمدة عشر دقائق

. أبعد القدر عن النار، ثمّ أضف الكزبرة الخضراء المفرومة،

وحرّك الشوربة مرّةً أخيرة.
رد مع اقتباس
قديم 02 - 06 - 2018, 10:56 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,080

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: شوربة الشوفان للتخسيس

رووووووووووعة حببتي
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
قديم 02 - 06 - 2018, 10:24 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,971

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: شوربة الشوفان للتخسيس

ميرسى على مرورك الغالى شوربة الشوفان للتخسيس
  رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 07:14 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
MenA M.G Male
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: شوربة الشوفان للتخسيس

أبدعتأناملك الرائع.. نرجو الاستمرار فى الابداع
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس
شوربة الشوفان بالذرة
شوربة الشوفان دايت
طريقة عمل شوربة الشوفان
شوربة الشوفان و الخضار


الساعة الآن 01:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024