منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 02 - 2018, 04:10 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

4عناصر غذائية تمنع الجوع!
4عناصر غذائية تمنع الجوع!
الريجيم أو النظام الغذائي للوصول إلى جسم رشيق يتطلب الكثير من الأشياء منها اختيار الأطعمة التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع، مثل هذه الأطعمة.

– الألياف الطبيعية:

الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بقدرتها العالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأطعمة تعمل على جعلهم يشعرون بالشبع، وذلك عن طريق تخزينها لكمية كبيرة من المياه، الموجودة في الجسم بداخلها، ما يؤدي إلى هضم السكر في الجسم ببطئ. ومن أكثر الأطعمة التي تعتمد على ألياف طبيعية هي الخضروات والفواكة والبقول.

– الأطعمة الحارة:

الأطعمة الحارة يقصد بها الفلفل الحار، والأسود، الزنجبيل والقرفة، وهي أطعمة لا يخلو نظام ريجيم منها وهذا لكونها تعمل على حرق الدهون إلى جانب كونها تعطي شعورا بالشبع.

– التفاح:

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، كما يعمل على أن يركز في المعدة ما يعطي متناوله شعورا بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب إعطائه الطاقة للجسم، وهذا ما يجعله أحد عناصر الريجيم الناجح.

– الشاي الأخضر:

دائما ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في الريجيم وهذا بسبب تخليصه الجسم من الدهون الزائدة، كما أنه يضبط معدلات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
عادات غذائية تمنع جسمك من حرق الدهون
4عناصر غذائية تمنع الجوع!
الجوع إلى المحبة اعظم من الجوع إلى الخبز
الجوع إلي المحبه أعظم من الجوع إلي الخبز
يقولون الجوع كافر وانا اقول الجوع قاتل


الساعة الآن 06:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024