منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01 - 04 - 2021, 03:42 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 241,629 [+]

طريقة عمل خضار سوتيه

خضار سوتية للرجيم (صيامى)

مقادير خضار سوتيه
حبتا من الجزر.
مقدار خمس حبات من الكوسا.
حبتا من البطاطس.
خمس فصوص من الثوم المفروم.
قرن من الفلفل الأحمر.
قرن من الفلفل الأخضر.
قرن من الفلفل الأصفر.
كوب من حبوب الفاصوليا الخضراء.
ملعقتان صغيرتان من زيت الذرة.
مقدار كوبان من الماء.
رشة من الملح.
رشة من الفلفل الأسود.


طريقة عمل الخضار سوتيه بالتفصيل


نحضر الخضروات ونقوم بغسلها جيداً، ثم نقطعها لمكعبات صغيرة.
في طاسة بحجم مناسب، نضع الثوم نقوم بتقليبه حتى الحصول على لون ذهبي.
ثم نضيف مكعبات الفلفل الألوان ونقلبه قليلاً، وبعد ذلك نضيف كمية الخضار المقطع،
مع تقليبها جيداً حتى تمتزج المكونات معاً.
نضيف كوبان من الماء، وتركه على النار حتى ينضج
رد مع اقتباس
قديم 01 - 04 - 2021, 03:46 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 851,353 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: خضار سوتية للرجيم (صيامى)

حلو الخضار السوتيه
بموت في
شكرا يا لولو
  رد مع اقتباس
قديم 01 - 04 - 2021, 08:41 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 241,629 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: خضار سوتية للرجيم (صيامى)

ميرسى على مرورك الغالى
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021