منتدى الفرح المسيحى  


merry christmas

ربنا باعتلك رسالة ليك أنت

الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2019

يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه


مواضيع مسابقة الكريسماس وعيد الميلاد المجيد 2019


صور الكريسماس
العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 13 - 09 - 2018, 12:26 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 687,253 [+]

خبيرة تغذية يحذر من تناول الكبده بكثرة


خبيرة تغذية يحذر من تناول الكبده بكثرة


تتميز الكبده بقيمة غذائية عالية‏ ‏حيث تحتوي على نسبة قليلة من الدهون،‏‏ مما يعني أن تناول الكبده لا يعطي للجسم طاقة عالية‏ ‏ويوجد بها بعض الفيتامينات والمعادن.
قال خبير التغذية سعيد متولي، إن تناول قطعة مطبوخة متوسطة الحجم من الكبده ‏"في حدود‏100‏ جرام" يعطي الجسم حوالي ‏10%‏ فقط مما يحتاج إليه في اليوم من سعرات حرارية‏.‏
وأضاف أن الكبده من أغني الأغذية بفيتامين ‏(‏ ب‏12)‏ حيث تناول قطعة صغيرة مطبوخة منها‏ "في حدود ‏10‏ جرامات‏" يوفر للجسم جميع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الهام لتكوين كرات الدم الحمراء‏‏ واللازم لوظائف الجهاز العصبي أو لعمليات استفادة الجسم من وجباته‏.‏
وأوضح «سعيد»أن الكبده بها كمية كبيرة من الحديد اللازمة لتكوين هيوجلوبين الدم‏‏ وميوجلوبين العضلات الضروري للمحافظة علي حجم وعدد كرات الدم الحمراء‏‏ ويمكن للجسم أن يحصل علي نحو‏45%‏ من احتياجاته اليومية من الحديد عند تناول100جم منها وأيضا أغني الأغذية بفيتامين ب‏2‏ الضروري لامتصاص الحديد وكذلك بالنحاس والزنك وفيتامينأ وحمض الفوليك وفيتامين ب‏6‏ والمنجنيز‏
ونصح أنه يجب عدم الإسراف في تناول الكبده حتى نتجنب الإصابة بالنقرس والكوليسترول مع التأكد من صلاحيتها للاستهلاك الآدمي‏.
وحذر من أن تناول الكبده أكثر من مرة في الأسبوع قد يشكل خطراً على صحة الإنسان وقد يؤدى إلى الإصابة بمرض وهن العظام وارتفاع نسبة الكلوسترول بالدم وهشاشة العظام خاصة لدى المسنين ونظرا لما تحتويه من مستوى عالٍ وخطير من فيتامين "أ" الذي تنصح النساء الحوامل دائماً بعدم تعاطيه لما له من أثر سيء على الجنين قبل ولادتهم.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
خبيرة تغذية تنصح بتناول 3 ثمرات من فاكهة الصيف يوميا
خبيرة تغذية فرنسية تكشف فوائد تناول الحرنكش
خبيرة تغذية السمك مفتاح الرشاقة
في موسم الأتربة.. خبيرة تغذية تحذر
هل يضر تناول الليمون بكثرة؟


الساعة الآن 12:20 PM

توبيكات أسماء بنات أسماء أولاد رسائل يومية صور الكريسماس أكلات صيامي حلويات صيامى اكلات دايت
السيد المسيح العذراء مريم قصص مسيحية صور الكاميرا مواضيع شبابية صور مسيحية تصميمات مسيحية مواضيع روحية
اقوال الأباء أية وتأمل الثقافة الجنسية تاريخ الكنيسة البابا كيرلس البابا شنودة البابا تواضروس ضد التدخين
حظك اليوم صوت ربنا رسالة اليوم القراءات اليومية صور كرتون السياحة والسفر ركن العروسة خريطة المنتدى

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises