منتدى الفرح المسيحى  


Merry Christmas 2022



 Christmas 2022 - صور الكريسماس 2022  
العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 09 - 2021, 04:42 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 267,766

تعرف على الفواكة المناسبة للدايت

يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها.

إليكِ قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم:

الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واحد من الفراولة على 7 غرامات من السكر، ويوفر كمية جيدة من فيتامين (سي).
الجريب فروت: تحتوي الثمرة الواحدة من الجريب فروت على 8 غرامات من السكر فقط، وهي من الخيارات المناسبة والممتازة للرجيم.
الأفوكادو: تحتوي نصف حبة الأفوكادو على حوالي 109 سعرة حرارية، ويضاف الأفوكاود للسلطات والعصائر الطبيعية، وللعلم فإن المحتوى السكري في الأفوكادو منخفض.

العليق: الكوب الواحد من العليق يحتوي على 5 غرام من السكر، و8 غرام من الألياف لهذا فهو يعطيكِ الشعور بالشبع لمدة طويلة.
التفاح: يعتبر التفاح من الفواكة المثالية للرجيم، فالحبة الواحدة منه تحتوي على 19 غرام من السكر، استبدلي عصير الفواكة بحبة واحدة من التفاح.

البرتقال: كما التفاح، يفضل أن يتم استبدال عصير البرتقال بتناول ثمرة واحدة منه، فتحتوي الحبة من البرتقال على 12 غرام من السكر.
رد مع اقتباس
قديم 23 - 11 - 2021, 08:00 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
katea Female
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية katea

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123878
تـاريخ التسجيـل : Sep 2018
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : في قلب يسوع
المشاركـــــــات : 2,018

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

katea غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على الفواكة المناسبة للدايت

يمي يمي منظرهم يشهي ههههه
معلومات حلوووة
يسلمو ياقمر ربنا يبارك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تعرف على فوائد الفواكة المجففة المذهلة
أستاذ التغذية لـ المواطنين تعرف علي أفضل الفواكة المهمة للجسم في الصيف
تعرف على الفواكة والخضروات التي تقلل الوزن
تعرف على تحديد النظارة المناسبة
تعرف على ما يحتاجة الجسم ن الفواكة كل يوم


الساعة الآن 07:26 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021