منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 06 - 2019, 10:48 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد وحيل سريعة تخلصك منه




علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد وحيل سريعة تخلصك منه


إليك حيل سريعة تخلصك من ذلك الإجهاد وأبرز علامات الإجهاد التى تحتاج للتوقف.

ومن أبرز أعراض إرهاق العمل الشعور الدائم بالإرهاق وفقدان الحماسة وبدء فقدان التوازن بين العمل ومهام الحياة الطبيعية، ويبدأ عقلك لا يشعر بالراحة و إفساد صحتك ، مما يتسبب في ضغط دم مرتفع وزيادة الوزن والأرق والكآبة.

وفقا لموقع هيلث لاين يمكنك أخذ اجازة والقيام برحلة إلى مكان لمدة يومين و يجب فى الوقت نفسه عدم نسيان ممارسة هوايتك المفضلة ويجب تخصيص وقت لممارسة الرياضة لتفادي خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري.

ولفت تقرير نشره الموقع إلى ضرورة عدم إغفال أهمية النوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، لأن قلة النوم تسبب التوتر و انخفاض الذاكرة ومشاكل صحية خطيرة في القلب والأوعية الدموية وربما سرطان.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
علامات مهمة لا تغفليها مؤشر لإصابتك بتكيس المبيض
علامات تحذيرية لارتفاع ضغط الدم القاتل!
علامات تحذيرية فى أظافرك لا تتجاهلها أبدًا
علامات تؤكد أنك مصابة بالإجهاد
6 علامات تحذيرية تكشف القاتل الصامت


الساعة الآن 08:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024