منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 05 - 2018, 11:56 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,204,095

نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب

نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب


قد تنتابك شكوك بخصوص جدوى العلاج أو القدرة على الخروج من حالة الاكتئاب، ولكن مقاومة هذا الشعور هو الحل الأفضل للعلاج. وإلى جانب دعم الطبيب، يجب أن لك دور فعال للسيطرة على الوضع.
ومن أجل الحصول على نتائج أفضل في علاج الاكتئاب، تحتاجين للقيام بدور فعال في يومك، وهذه بعض النصائح لمساعدة نفسك على التخلص من الاكتئاب، وفق ما جاء بموقع "ويب طب".
1- العلاج لا يحقق النتائج المطلوبة فورًا
مضادات الإكتئاب لايمكن أن تكون نافذة المفعول إلا بمرور مابين 4 إلى 6 أسابيع. في بعض الحالات لايحقق الدواء النتيجة المطلوبة، ولهذا قد تحتاجين إلى استعمال دواء آخر، أو ربما مزيج من العقاقير. العلاج قد يستغرق بعض الوقت، لهذا السبب لاتيأسي. إذا انتظرت بعض الوقت، فمن المرجح أن هذه العلاجات ستساعدك.
2- احرصي على تناول الدواء يوميًا
تناولي الدواء كما تم وصفه لكِ. فقط إلتزمي بالعادات الإيجابية. إحرصي على تناول دوائك يوميًا في نفس الوقت. سيكون من السهل عليك تذكر توقيت تناول الدواء، اذا كنتِ تتناولينه بالتزامن مع نشاط آخر، مثل نظافة الأسنان، تناول الفطار، أو في وقت النوم.
3- لا تتوقفي عن تناول الدواء دون موافقة طبيبك
إذا كنتِ بحاجة إلى وقف تناول الدواء لسبب معين، طبيبك الخاص يمكنه تقليص جرعة الدواء تدريجيًا.
إذا توقفتِ عن تناول الدواء بشكل مفاجئ، فإنك قد تتعرضين لآثار جانبية مرهقة أو خطيرة. التوقف عن تناول الدواء قد يؤدي أيضًا الى عودة الإكتئاب من جديد.
4- أدخلي تغيرات في نمط الحياة
هناك الكثير مما يمكن القيام به، من اجل تكملة العلاج. مثل تناول أغذية صحية، غنية بالفواكه والخضر وضعيفة السكر والدسم.
إحرصي على النوم الكافي. الكثير من الدراسات تؤكد أن النشاط البدني قد يساعد في زوال أعراض الاكتئاب.
5- لا تجهدي نفسك في أشغال البيت أو في العمل
لا تجهدي نفسك في أشغال البيت أو في العمل. أطلبي المساعدة عند وجود أشياء مجهدة في حياتك.
رد مع اقتباس
قديم 23 - 05 - 2018, 12:59 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,153

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب

ميرسي النصائح مارى
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 05 - 2018, 12:05 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,204,095

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 16 - 08 - 2018, 03:43 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,349

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب

نصائح مهمة فعلا للخروج من حالة الاكتئاب
  رد مع اقتباس
قديم 16 - 08 - 2018, 12:37 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,204,095

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة للنجاح في علاج الاكتئاب


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح أساسية للنجاح في الحياة المهنية
علاج الاكتئاب
10 نصائح هامة من اينشتاين للنجاح
10 نصائح هامة من أينشتاين للنجاح
ما هو علاج الاكتئاب


الساعة الآن 06:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024