منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 06 - 11 - 2021, 03:40 PM
الصورة الرمزية بشرى النهيسى
 
بشرى النهيسى Male
..::| الاشراف العام |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  بشرى النهيسى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 124929
تـاريخ التسجيـل : Oct 2021
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 25,619

تعاني من انخفاضها؟.. تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية




تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية كتب – سيد متولي

الصفائح الدموية هي مكونات خلوية موجودة في الدم تلعب دورًا حيويًا في التخثر والنزيف.

ويمكن زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي عن طريق تناول بعض العناصر الغذائية المحددة، وهوما نستعرضه وفقا لموقع timesofindia.

فيتامين ب 12

127-تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية-foods-increase-iron-body_700x400 127-تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية-foods-increase-iron-body_700x400 فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد غالبًا في المواد الغذائية الحيوانية، لها العديد من الأدوار التي تلعبها في عمل الجسم بما في ذلك زيادة عدد الصفائح الدموية والحفاظ على صحة الخلايا، حتى نقص فيتامين ب المهم هذا يمكن أن يقلل أيضًا من عدد الصفائح الدموية في الدم.


تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية يحتاج الشخص العادي إلى 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا وللحوامل والمرضع ما يصل إلى 2.8 ميكروجرام، بعض المصادر الشائعة لفيتامين ب 12 هي البيض واللحوم والأسماك والدجاج.

حمض الفوليك
تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية حمض الفوليك هو أيضًا أحد أنواع فيتامين ب المطلوب لنمو الخلايا السليمة.

يُعرف أيضًا باسم فيتامين B9 والفولاسين، ويمكن أن يساعد الفيتامين في رفع مستويات الصفائح الدموية، ومساعدة الأنسجة على النمو وتحسين الأداء الإدراكي، وظيفة أخرى لهذا الفيتامين تشمل تكوين خلايا الدم الحمراء، بعض المصادر الشائعة لحمض الفوليك هي البازلاء السوداء والفول السوداني والبرتقال والفاصوليا.


تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية تناول هذه الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية فيتامين سي
يشتهر الطعام الغني بفيتامين سي بخصائصه المعززة للمناعة، ولكنه يلعب أيضًا دورًا حيويًا في زيادة عدد الصفائح الدموية.

الفيتامين الموجود في الغالب في فاكهة الستريك يعزز أيضًا قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو عنصر غذائي أساسي آخر لزيادة عدد الصفائح الدموية.

تساعد زيادة تناول المغذيات الخاصة أيضًا على تقليل مخاطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو أن الحرارة يمكن أن تدمر فيتامين سي، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي نيئة.

يعتبر البروكلي والبرتقال والجريب فروت والفلفل الحلو والفراولة من المصادر الشائعة لهذا الفيتامين.

الحديد
غالبًا ما يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقر الدم، وهي حالة تقل فيها خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم.

يمكن أن يؤدي تناول كمية كافية من الحديد إلى زيادة مستوى خلايا الدم الحمراء وكذلك عدد الصفائح الدموية، يمكن أن تعزز الكمية الصحية من مكونات الدم مناعتك وتحافظ على لياقتك خلال فصل الشتاء،

الفاصوليا البيضاء والفاصوليا الخضراء والعدس وبذور اليقطين والسبانخ هي بعض المصادر الممتازة للحديد.

تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من عدد الصفائح الدموية، فإن بعضها يمكن أن يخفضها.

عندما يكون عدد الصفائح الدموية لديك منخفضًا، يجب ألا تتناول بعض الأطعمة والمشروبات المحددة مثل:

- الكحول
- عصير التوت البري
- حليب البقر
رد مع اقتباس
قديم 06 - 11 - 2021, 03:52 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لزيادة عدد الصفائح الدموية





شكرا على المعلومات
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 09 - 11 - 2021, 10:54 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
بشرى النهيسى Male
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية بشرى النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 124929
تـاريخ التسجيـل : Oct 2021
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 25,619

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بشرى النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لزيادة عدد الصفائح الدموية

شكرا جدا جدا
الرب يباركك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كيف تستهلك الخضر الورقية لزيادة عدد الصفائح الدموية
اطعمه وخضروات تزيد من عدد الصفائح الدموية
علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
علاج تكسر الصفائح الدموية بالاعشاب الطبيعية
لزيادة عدد الصفائح الدموية في جسمك


الساعة الآن 09:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024