منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 06 - 2018, 03:35 PM
الصورة الرمزية MenA M.G
 
MenA M.G Male
..::| الاشراف العام |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  MenA M.G غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

علكة النيكوتين، لصقة النيكوتين، بخاخات النيكوتين... كثيرة هي البدائل للإقلاع عن التدخين. تساعد هذه البدائل الشخص في الحصول على جرعة النيكوتين من دون تنشّق المواد الكيميائية السامة ومادة أحادي أكسيد الكربون الموجودة في السجائر. يعتبر استخدام بدائل عدة أفضل من استخدام بديل واحد فحسب، ولا تتوافر أدلة علمية مثبتة ان كانت بعض البدائل أفضل من غيرها.

ما هي هذه البدائل؟

* لصقة النيكوتين

ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين ؟

تسمح لصقة النيكوتين بتسرب النيكوتين عبر الجلد لفترة 16-24 ساعة. توضع اللصقة على طبقة من الجلد الناشف من دون شعر، وفي اماكن مختلفة عند كلّ مرة. ترتكز حسنات اللصقة على تأمين النيكوتين بشكل مستمر وثابت طوال النهار ما يخفف من التوتر، وتقلّب المزاج، ومشاكل التركيز، والرغبة في التدخين.

في المقابل، يظهر بعض المضاعفات السلبية ومنها ظهور الإحمرار والحكة. اما في حال استخدام اللصقة خلال الليل، فقد يعاني الشخص تقلبات في النوم.

* علكة النيكوتين

ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين ؟

مضغ علكة النيكوتين ببطء لمدة 20 الى 30 دقيقة، ويظهر مفعولها بسرعة بعد 5 الى 10 دقائق. يخفف مضغ العلكة، بشكل سريع، الشعور بالانزعاج المرتبط بالإقلاع عن التدخين وتحدّ من زيادة الوزن الذي قد يعانيه البعض عند التوقف عن التدخين.

في المقابل، تسبب العلكة مشاكل في النوم، خصوصاً عند تناولها في المساء. وينصح بعدم شرب القهوة أو عصائر الفواكه قبل أو أثناء مضغ العلكة، اذ تخفف هذه المشروبات من فاعليتها

* حبوب مصّ النيكوتين
ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين ؟

كما غيرها من بدائل النيكوتين، تخفف حبوب المصّ بشكل سريع من أعراض الحرمان والرغبة في التدخين بسبب الامتصاص السريع لمادة النيكوتين. ويخفف تناول القهوة والعصير من فاعلية هذه الحبوب.

بشكل عام، ترتبط غالبية المضاعفات بالإقلاع عن التدخين وليس باستخدام بدائل النيكوتين




رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 04:05 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟

ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 08:10 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
MenA M.G Male
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟

شكراً لمرورك الجميل ـ وتشجيعك المستمر
  رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 08:34 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,972

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟

ميرسى على الافادة مينا
ا
  رد مع اقتباس
قديم 06 - 06 - 2018, 12:10 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
MenA M.G Male
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟

شكراً لمروركم الجميل ـ وتشجيعكم المستمر
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
صلاة للإقلاع عن التدخين
10 نصائح للإقلاع عن التدخين
12 نصيحة للإقلاع عن التدخين
نصائح للإقلاع عن التدخين
أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين


الساعة الآن 04:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024