منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 03 - 2021, 02:22 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 77,823 [+]

الدايت الصيامي
الدايت الصيامي



الدايت الصيامي أول م نصحي من النوم
كباية مياه عليها ملعقة عسل

الدايت الصيامي الفطار

نختار وجبه من دول الدايت الصيامي

الدايت الصيامي شوفان
نص كبايه شوفان + قرفة + مياه + معلقه عسل صغيره + ( تفاح او فراوله او توت )

الدايت الصيامي طبق فول + سلطة + نصف رغيف

الدايت الصيامي عصير التفاح مع اللوز
تفاحتين متوسطتين + مياه + معلقه عسل صغيره + ١/٢ معلقه قرفة + ٩ - ١٠ حبات لوز

الدايت الصيامي كورن فليكس
طبق كورن فليكس + مياه + شويه فاكهه مجففه او مقطعه

الدايت الصيامي قرص طعمية كبيرة في الفرن + 2 توست + سلطة

الدايت الصيامي بطاطس مسلوقة "مهروسة" + بقدونس + ربع رغيف

الدايت الصيامي 3 فاكهه
-موزه صغيره ( ٩٠ سعر )
-تفاحه متوسطه ( ٨٠ سعر )
-برتقاله صغيره ( ٤٥ سعر )
-نص كبايه عنب اخضر ( ٥٥ سعر )
الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي

الدايت الصيامي الدايت الصيامي الغداء

الدايت الصيامي البروتين: نختار حاجة واحدة الدايت الصيامي
الدايت الصيامي طبق مشروم متوسط الحجم
الدايت الصيامي طبق فول متوسط الحجم
الدايت الصيامي طبق عدس اصفر
الدايت الصيامي نصف كوب فاصولياء بيضاء او حمراء
الدايت الصيامي كوب حمص مسلوق

الدايت الصيامي نشويات : نختار حاجة واحدة الدايت الصيامي
ا توست او ربع رغيف
8 ملاعق رز ابيض او بسمتي و يفضل الرز البني
8 ملاعق مكرونه مسلوقة
4 ملاعق فريك
نصف كوب شوفان
بطاطس مسلوقه

الدايت الصيامي خضار: ممكن تاخد كله
طبق سلطة كبير
خضار نئ x نئ ( كوسه- بامية- بروكلي - سبانخ - فاصولياء خضراء)
باذنجان مشوي او مسقعة بدون زيت
الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي

الدايت الصيامي الدايت الصيامي سناك: ثلاث مرات في اليوم

نختار حاجه منهم الدايت الصيامي

⃣ المكسرات
-اللوز ١٢ حبايه (٨٥ سعر حراري )
-الجوز ٧ حبايات ( ٩٥ سعر حراري )
-الفستق ٢٠ حبايه ( ٨٠ سعر )

⃣ فاكهه
عصير برتقال او ثمرتين برتقال
ثمرتين يوسفي
٤ شرائح اناناس
حبه شمام
الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي

الدايت الصيامي الدايت الصيامي العشاء

طبق فول + سلطة + توست
شوفان + معلقه عسل
بطاطس مشويه او مسلوقه بالتوابل و الكزبره
تفاحه + معلقه فول سوداني
الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي الدايت الصيامي

الدايت الصيامي الدايت الصيامي تعليمات
الدايت الصيامي شرب 8 اكواب ماء على الاقل
الدايت الصيامي ممارسة اي رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
الدايت الصيامي شرب 2 شاي اخضر او قرفة او زنجبيل او قهوة
الدايت الصيامي النوم على الاقل 7 ساعات متواصلة
الدايت الصيامي نبعد عن المخللات، الشبسي، الصودا، الفينو، البطاطس المحمرة.
Olgreen-Nutrition مركز سمنة ونحافة
رد مع اقتباس
قديم 23 - 03 - 2021, 02:23 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 852,575 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الدايت الصيامي

روووووووعة يا سوسو
بس اللي يعمل يا قمر
  رد مع اقتباس
قديم 23 - 03 - 2021, 03:42 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 241,890 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الدايت الصيامي

الله يا سوسو
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الحاجة اللى من ايد ربنا احلى بكتير من الحاجة اللى بنطلبها لنفسنا ❤ ❤
السحالي
عن السحالي
كفتة البطاطا الصيامي - البيتزا الصيامي- هامبورجر صيامي الأكل الصيامي
مواصفات والوان القطط السيامى ومراحل نمو القطط السيامى


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021