منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02 - 05 - 2018, 12:46 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,016

تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما
تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما

تمر علينا لحظات نشعر فيها بالوحدة والعزلة عن الأصدقاء والأسرة، وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب والعديد من المشاعر السلبية، حتى لو كنا محاطين بعدد كبير من الأشخاص في البيئة الاجتماعية.
وفي ذلك الوقت يجب أن نقوم ببعض الإجراءات، التي تساعد على التخفيف من هذا الشعور، ومنع تطوره إلى حالات أكثر تعقيداً في المستقبل، حسب موقع "إليت ديلي".
1- تحديد مفهوم الوحدة
يقول ديفيد بينيت، الخبير في شؤون العلاقات، إن "التواجد بالقرب من الأشخاص الآخرين" لا يخفف بالضرورة من الشعور بالوحدة،. وبسبب ذلك، يجب أن يتجاوز التعامل مع الشعور بالوحدة مجرد الخروج أكثر، بل يجب أن تركز على معالجة ما يسمى "الإدراك الاجتماعي غير الملائم للأشخاص الوحيدين". وبعبارة أخرى، يميل الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة إلى رؤية التفاعلات الاجتماعية بطريقة سلبية في الغالب، حتى إذا ظنوا أن ما ينقصهم هو الاتصال مع الآخرين.
2- لا تفترض الأسوأ
عندما تتواجد في بيئة اجتماعية، سواء كان ذلك في العمل أو الصالة الرياضة أو مناسبة تجتمع فيها مع عدد من الأشخاص، حاول أن تختبر نفسك في وقت مبكر، أن كل أفكارك السلبية حول الأشخاص من حولك هي مجرد أفكار، وغالباً ما تكون الاستنتاجات التي تتوصل إليها حول الآخرين خاطئة وغير منطقية.
3- التفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين
حاول أن تظهر أقصى مدى ممكن من التفاعل مع الآخرين في محيطك الاجتماعي، مثل تبادل التحية مع شخص ما في الشارع، أو تبادل الأحاديث مع الأشخاص الذين تتواجد معهم في العمل أو المناسبات الاجتماعية، وافترض أن الأشخاص من حولك طيبون ويرغبون في صداقتك.
4- امنح الآخرين انتباهك الكامل
حاول أن تبتعد أن هاتفك المحمول، وامنح الآخرين انتباهك الكامل، لتسود أجواء من الألفة معهم، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على علاقاتك الاجتماعية، ويخرجك من الوحدة التي تعاني منها.
5- كُن متفاعلًا مع من حولك
لا يجب أن تقتصر على التعامل بشكل رسمي مع الآخرين، بل حاول أن تتفاعل معهم، وتبني جسوراً من التواصل الإيجابي، ومن الضروري أن تكون على استعداد لسماع مشاكل الآخرين والتفاعل معها وتقديم الحلول المناسبة، وفي نفس الوقت طرح مشاكلك عليهم، ليكونوا عوناً لك في حلها.
6- اطلب من الأصدقاء الخروج معك
لا تنتظر دوماً أن يعرض عليك الأصدقاء الخروج في رحلة، أو الذهاب إلى المطعم أو السينما، بل بادر بطلب ذلك منهم من وقت لآخر، فأنت بحاجة إلى الخروج من جو العزلة الذي تعيش فيه.

رد مع اقتباس
قديم 02 - 05 - 2018, 05:57 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,970

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما

ميرسى على الافادة مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 03 - 05 - 2018, 12:06 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,016

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 25 - 05 - 2018, 03:26 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,349

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما

معلومات مفيدة
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
قديم 25 - 05 - 2018, 12:44 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,016

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: تشعر بالوحدة والاكتئاب؟ 6 طرق للتغلب عليهما


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
إن كنت تشعر بالوحدة ردد هذه الصلاة
عندما تشعر بالوحدة
القطط تشعر بالوحدة
إن كنت تشعر بالوحدة
إن كنت تشعر بالوحدة


الساعة الآن 11:19 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024