منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 10 - 2020, 04:14 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,261,691

خائف من الإصابة بالنقرس


خائف من الإصابة بالنقرس


يعد النقرس من الأمراض الأكثر شيوعا بسبب عدم اهتمام الكثير منا بمعرفة طرق الوقاية من هذا المرض والاهتمام بتطبيقها خاصة أن بعض الاشخاص لديهم قابلية كبيرة للإصابة بالنقرس لأسباب كثيرة أبرزها العوامل الوراثية.


يحدث النقرس في كثير من الأحيان عند الرجال ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن النساء تميل إلى انخفاض مستويات حمض البوليك.. بعد انقطاع الطمث ، تقترب مستويات حمض اليوريك لدى النساء من مستويات الرجال. كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس في وقت مبكر - عادة بين سن 30 و 50.


وعرض موقع " mayoclinic " مجموعة من النصائح التى تساعد فى الوقاية من النقرس للأصحاء وتحمي المصابين به بدرجة محدودة من حدوث النوبات .






شرب الكثير من السوائل


ابق رطبًا جيدًا ، بما في ذلك الكثير من الماء، وقلل من عدد المشروبات المحلاة التي تتناولها ، خاصة تلك المحلاة بشراب الذرة عالي الفركتوز.


تجنب تناول الكحول:


تشير الدلائل الحديثة إلى أن الخمور قد تزيد بشكل خاص من خطر الإصابة بأعراض النقرس ، خاصة عند الرجال.


منتجات الألبان قليلة الدسم


احصل على البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم قد يكون لمنتجات الألبان قليلة الدسم تأثير وقائي ضد النقرس ، لذا فهذه هي أفضل مصادر البروتين.
قلل من تناول اللحوم والأسماك والدواجن


قد يكون مسموحًا بكمية صغيرة ، لكن انتبه جيدًا للأنواع والكمية التي تسبب لك مشكلات.


الحفاظ على وزن الجسم المرغوب


اختر حصصًا تسمح لك بالحفاظ على وزن صحي، قد يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم. لكن تجنب الصيام أو فقدان الوزن السريع لأنهما يرفعان مستويات حمض البوليك بشكل بمؤقت.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
هؤلاء مهددون بالإصابة بالنقرس
الرجال أكثر عرضة للاصابة بالنقرس من النساء
تجنب هذه الأطعمة لتفادي الإصابة بالنقرس
كيف تحمى نفسك من الإصابة بالنقرس.. وطرق علاجه
فيتامين "ج" يخفض فرص الإصابة بالنقرس بين الرجال


الساعة الآن 04:40 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024