منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 06 - 04 - 2017, 02:25 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,016

ارشادات لتنظيم معدل السكر بالدم
ارشادات لتنظيم معدل السكر بالدم


ان مرض السكر من اصعب الامراض واكثرها تحديا ولا يعرفه جيدا الا من يعانى منه
وفى المقالى التالى سنستعرض بعض الارشادات التى تساعد على تنظيم معدل السكر بالدم

لتنظيم السكر في الدم يجب اتباع الارشادات التاليه :


* الإبتعاد عن الحلويات والسكريات الغنية بالسكر والدهون

* تناول غذاء قليل الدسم كاللحوم القليلة الدهون،الدجاج من دون الجلد والسمك، بالإضافة الى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.

* تناول نظام غذائي غنيّ بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر، الفاصولياء والعدس، الخضار والفاكهة، إذ تساعد الألياف على امتصاص السكر ببطء في الجسم.

* تناول المأكولات التي لا تسبب ارتفاعاً سريعاً بمعدل السكر في الدم كالنخالة، الشوفان، البقوليات والتفاح.

* الإعتدال في تناول المأكولات ذات مؤشّر سكريّة الدم المعتدل مثل البطاطس المسلوقة، الموز وعصير البرتقال الطازج.

* تجنب المأكولات التى ترفع نسبة السكر في الدم بشكلٍ سريع بعد امتصاصه، كالأرز الأبيض، السكر، الخبز الأبيض والفاكهة المجففة.

* جعل الرياضة جزءاً من الحياة اليومية لحثّ الجسم على حرق الطاقة و المحافظة على معدل سكر سليم في الدم
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تحكمى في نسبة السكر بالدم
من فوائد الحمص المطحون التحكم في معدل السكر بالدم
فاكهة تثبت قدرتها على خفض السكر بالدم
وصفة سحرية لضبط السكر بالدم
8 نصائح لضبط نسبة السكر بالدم


الساعة الآن 09:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024