منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 13 - 04 - 2019, 01:12 AM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,972

(6 طرق لممارسة الإمتنان)

الإمتنان أفضل دواء للإنسان

يفترض باحث أميركي أن الشعور المتواصل بالامتنان والتقدير لدى الإنسان،
يحقق نتائج مفيدة له من الناحية الجسدية والنفسية.
وقال روبرت إيمونسن الباحث في علم النفس في جامعة كاليفورنيا في دايفيس،
إن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان، عادة ما يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم،
كما تقل لديهم الأعراض المرضية، ولديهم طاقة كبيرة، ولهم علاقات اجتماعية أوسع
، إضافة إلى تمتعهم بروابط زوجية أقوى، وربما بمدخول مادي أكبر، مقارنة بأشخاص من غير الشاكرين!
وأضاف الباحث، وفقاً لما نقلته صحيفة «ماكلاتشي تريبيون» الأميركية
، إن الشاكرين يخلدون إلى النوم بسهولة، وينامون بعمق ولفترات أطول،
ويستيقظون هانئي البال..
ونوه الباحث بأن زيادة مستويات الشعور بالشكر والامتنان تزيد من م
ستويات
«إميونوغلوبولين إي Immunoglobulin A في الحنجرة والأنف،
الأمر الذي يزيد من مقدرة الجسم على مقاومة العدوى الخبيثة
. كما أشار إلى دور الامتنان في تقليل هرمون التوتر في الجسم..
والـ«إميونوغلوبولين إيه» هو صنف من الأجسام المضادة التي يفرزها الجسم لمكافحة الفيروسات والبكتيريا
. ويقترح إيمونسن عدداً من التطبيقات التي تؤدي، إذا ما تم تطبيقها بقناعة تامة
، إلى تعزيز مشاعر الامتنان والشكر لدى الإنسان، ومنها:
1. تسجيل الملاحظات حول الأمور أو المغانم الجيدة التي حصلت خلال اليوم.
2. المحافظة على ممارسة الشكر بانتظام.
3. تركيز الانتباه على ما قدمه لك الآخرون من الأمور الجيدة.

4. تعلم لغة الشكر بدلا من لغة الشكوى. والطلب من الأقرباء والأصدقاء مساعدتك في ذلك.
5. توظيف المشاعر للتعرف على الحاضر وتقدير ما توصلت إليه من نعمة؛
تقدير ابتسامة الطفل، قدح الشاي الذي تتناوله في الصباح، روعة الغروب.
6. تنفيذ أفعال حميدة مليئة بالامتنان.. ابتسم، اعطف على الناس، ساعد الغرباء.
قديم 13 - 04 - 2019, 02:59 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الإمتنان أفضل دواء للإنسان

تنفيذ أفعال حميدة مليئة بالإمتنان: ابتسم، اعطف على الناس، ساعد الغرباء
الإمتنان أفضل دواء للإنسان
 
موضوع مغلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ينام أصحاب القطط أفضل
الإمتنان أفضل دواء للإنسان
لمَ الكلب أفضل صديق للإنسان؟ علاقة عمرها 33 ألف سنة!
الإمتنان أفضل دواء للإنسان
الشطة أفضل دواء للقضاء على السمنة


الساعة الآن 07:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024