منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16 - 11 - 2018, 02:24 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,316

سلطة شمندر (بنجر) مع حمص وذرة للدايت

سلطة شمندر (بنجر) مع حمص وذرة للدايت


وصفة غنية بالبقول والألياف.
المقادير
3 شمندر (بنجر) مسلوق ومُقطع قطع متوسطة...
2/1 1 كوب حمص مسلوق أو مُعلب
1 كوب ذرة حب مسلوقة أومعلبة
4/1 كوب بصل أخضر قطع
2 ملعقة كبيرة بقدونس أو كزبرة خضراء مفرومة
3 ملعقة صغيرة عصير ليمون
3 ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملح وفلفل
أوراق خس للتقديم

الطريقة
يُخلط الشمندر (البنجر) مع الحمص والذرة والبصل الأخضر في وعاء عميق مع التقليب الجيد حتى تتجانس المكونات.
يُضاف البقدونس، عصير الليمون، زيت الزيتون ويُتبل الخليط بالملح والفلفل، ويُقلب جيداً.
يوضع الخس في طبق التقديم، ثم توضع السلطة وتُقدم
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
سلطة الدجاج بالخضار للدايت
سلطة بقول مع أناناس للدايت
سلطة ذرة مع فلفل ألوان للدايت
سلطة الفلفل المشوي للدايت
سلطة الخضار المشوية الصحية للدايت


الساعة الآن 11:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024