منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 07 - 2020, 07:37 AM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 348,989

طريقة عمل كريب الشوفان للدايت ..


طريقة عمل كريب الشوفان للدايت

المقادير
الشوفان : كوب (مجروش ناعم)

دقيق القمح : كوب

حليب : 2 كوب (خالي الدسم)

السبانخ : كوب (مفروم)

جبن فيتا : كوب (لايت)

البيض : 3 حبات

ملح : حسب الرغبة

فلفل أسود : حسب الرغبة

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي السبانخ في مقلاة على نار هادئة ثم غطيها.
قلبي;السبانخ من وقت لآخر حتى ينضج.
ارفعيه من على النار، وأضيفي إليه الجبنة وقلبيه جيداً.
اتركيه جانباً حتى يبرد تماماً. ضعي الدقيق في وعاء، وأضيفي إليه الشوفان والملح، واخلطيه جيداً. ضعي الحليب والبيض والفلفل الأسود، في الخلاط واخفقيه جيداً. أضيفي خليط الدقيق والشوفان ببطء مع استمرار الخفق حتى تتجانس جميع المكونات.
ضعي قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم صبي مقدار مغرفة من الخليط. اتركيه حتى يحمر قليلاً ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى يحمر. كرري العملية حتى تنتهي الكمية. ضعي مقدار من الحشوة في نصف الكريب، ويثنى عليه النصف الثاني. ضعيه في الطبق وقدميه
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كرات الشوفان الصحية للدايت
شوربة الشوفان الصحية للدايت
طريقة عمل مافن الشوكولاتة للدايت
طريقة عمل البيتزا بالدجاج للدايت
طريقة الكبده مشويه للدايت


الساعة الآن 10:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024