منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 26 - 11 - 2014, 04:47 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,261,266

أستاذ طب نفسى يقدم 5 نصائح للتخلص من الاكتئاب
أستاذ طب نفسى يقدم 5 نصائح للتخلص من الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض العصر، فلا يوجد إنسان لا يمر بأعراض هذا المرض ولو لمرة واحدة فى حياته. فى هذا السياق توضح الدكتورة هبة العيسوى أستاذ الطب النفسى بقسم الأمراض النفسية والعصبية بكلية الطب جامعة عين شمس، أن هذا المرض له أعراض كثيرة، منها الحزن والضيق وعدم القدرة على العمل أو المثابرة. وأضافت أستاذ الطب النفسى، ومن الأعراض التى يمر بها الشخص المكتئب أيضا الرغبة فى الابتعاد عن الناس، ويعانى من اضطرابات بالشهية واضطرابات بالنوم، حيث يعانى من أرق مع الاستيقاظ المبكر، وقد يعتقد البعض أن هذا الاضطراب نوع من "الدلع" أو اللامبالاة. وأكدت "هبة" على أن التعامل مع هذه الأعراض بنوع من الاستهتار من الأمور الخاطئة، لأن حالات الاكتئاب سواء المتوسطة أو الشديدة تعتبر نوعا من اضطراب بالنواقل العصبية، مضيفة أنه يجب التأكد أن الشخص لا يشعر بالاكتئاب بسبب الضغوط العادية، مشيرة إلى أنه من المهم أن تدرك حاجتك إلى المساعدة ومباشرتك فى طريق الشفاء ومن خلال اتباع الطرق الآتية:
• تناول أدويتك وراجع طبيبك بانتظام وقم بتغيير أدويتك عند الضرورة.
• أكد لنفسك دائما أنك سوف تتحسن قريبا ولا تتعجل الشفاء لأنك ستحتاج على الأقل من أسبوعين إلى ست أسابيع للتحسن، خاصة إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب الحديثة.
• كن حذرا وتجنب اتخاذ أى قرارات مثل تغيير السكن أو العمل أو الطلاق، وانتظر حتى التعافى من أعراض الاكتئاب، وتصبح واثقًا من قدرتك على اتخاذ القرارات، فأنت لا تريد أن تتأثر القرارات الحاسمة فى الحياة بتفكيرك السلبى المرتبط بالاكتئاب.
• بسط حياتك فلا تجهد نفسك، وحدد أهدافا واقعية ولا تتسرع لأن السرعة تشعر الإنسان بالتعب وتجعله يشعر بالإحباط.
• شارك بهدوء فى النشاطات حتى إذا لم تنجز الكثير فمجرد المشاركة يشعرك بالتحسن فهى خطوة أولية نحو الاتجاه السليم للتخلص من الاكتئاب.

رد مع اقتباس
قديم 30 - 11 - 2014, 05:19 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,364

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أستاذ طب نفسى يقدم 5 نصائح للتخلص من الاكتئاب

موضوع مهم
ميرسى على هذه النصائح
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 11 - 2014, 09:50 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,261,266

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أستاذ طب نفسى يقدم 5 نصائح للتخلص من الاكتئاب

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
5 نصائح فعّالة للتخلص من الاكتئاب النفسي
طبيب نفسى يقدم نصائح حول إهمال الزوج لزوجته
عشر نصائح للتخلص من الاكتئاب . . دون أدوية
طبيب نفسى يقدم نصائح حول إهمال الزوج لزوجته
نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية . نصائح ذهبيه . نصائح لصحتك


الساعة الآن 11:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024