منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 07 - 2019, 12:54 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

فوائد ممارسة الرياضة على المشاية الكهربائية




فوائد ممارسة الرياضة على المشاية الكهربائية


أكدت دراسة حديثة إلى أن نظام تمرين المشي على المشاية الكهربائية يمكن أن يقلل من ألم الدورة الشهرية ويحسن نوعية الحياة على المدى الطويل.

وأجرى الباحثون تجربة على مدى سبعة أشهر لمعرفة كيف استفادت ممارسة النساء اللائي يعانين من عسر الطمث الأولي، المعروف باسم آلام الحيض،من ممارسة الرياضة على المشاية الكهربائية .

وقالت الدكتورة "لايكا كلايدون مولر"، الأستاذ في كلية الطب جامعة (نيويورك) : "غالبًا ما تتخذ النساء اللائي يعانين من فترات مؤلمة خطوات لتفادي التمرينات بنشاط بعد كل شيء عندما تشعر بالألم، فغالبًا ما يكون آخر شيء تريد المشاركة فيه".

وبالنسبة للدراسة، طُلب من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و43 عامًا المشاركة في نظام تدريب هوائي يتم الإشراف عليه ثلاث مرات في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع، يبدأ اليوم بعد انتهاء فترة الحيض، يليه تمرين منزلي غير خاضع للرقابة لمدة ستة أشهر..وتمت مقارنة نتائجهم مع مجموعة المراقبة، الذين نفذوا أنظمتهم المعتادة.

ووفقًا للباحثين، تمت دراسة تأثير تمرين الجري على تدابير مثل شدة الألم ونوعية النوم والجودة الشاملة للحياة.. وأثبتت هذه التجربة أن التمارين الرياضية قللت بدرجة كبيرة من الألم بالنسبة للمشاركات في البرنامج ، واللواتي أبلغن أيضًا عن انخفاض مستويات الألم بعد أربعة أشهر وسبعة أشهر.

وقالت "بريا كانان"، الباحثة ذات الأصل الهندي من جامعة هونج كونج للفنون التطبيقية "التحسن في جودة الحياة بعد سبعة أشهر كان جديرا بالملاحظة ، على الرغم من أنه كان من المستغرب أنه لم يكن هناك اختلاف كبير في نوعية النوم عن تلك الموجودة في المجموعة الضابطة".
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ممارسة القطط الرياضة
فوائد ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيا لو عمرك بعد الـ60
ممارسة الرياضة بوتيرة أقل
فوائد لا تعرفينها عن ممارسة الرياضة
طرق ممارسة الرياضة وقت الحمل


الساعة الآن 05:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024