وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

تجنب وسائل التواصل الاجتماعي:

ينصح الخبراء بتجنب الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي، واستخدامها بوعي واعتدال؛ حيث إنَّ أحد نتائج إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، هي العزلة التي يدخل فيها الإنسان دون أن يشعر، ويُصبح التواصل عبر الأجهزة الإلكترونية، بديلاً لديه للتواصل وجهاً لوجه مع الآخرين.

قامت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، باستطلاع آراء 7,000 شخصاً، ممن تتراوح أعمارهم بين 19 و32 عاماً، وكانت نتيجة هذه الدراسة أنَّ الأشخاص الذين يقضون وقتاً أكثر على مواقع التواصل الاجتماعي، يُصبحون أكثر عُرضةً مرتين للشكوى من العزلة الاجتماعية، والتي يُمكن أن تتضمن نقصاً في الشعور بالانتماء الاجتماعي، وتراجعاً في التواصل مع الآخرين، وفي الانخراط في علاقات اجتماعية.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

الثقة بالنفس:

تُعزى أسباب العزلة الاجتماعية في بعض الحالات إلى قلة الثقة
بالنفس، ونظرة الإنسان لذاته، ومقارنة نفسه بالآخرين واعتقاده
أنَّهم أفضل منه؛ إذ تجعل نظرة الإنسان الدونية تجاه نفسه
من تواصله مع الآخرين مصدر إرهاق له، فيميل للهرب منها بالعزلة.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

حسن الظن بالناس:

يصل بعض الأشخاص نتيجة خوضهم علاقات فاشلة،
أو تعرُّضهم لخيبة من صديق أو زميل، لاعتقاد خاطئ
وهو أنَّ كل الناس أشرار ويجب اعتزال التعامل معهم،
ولكن هذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ إنَّ الحياة مليئة
بالناس الطيبين والمُحبين والمتعاونين مع غيرهم.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

الانفتاح:

من أهم خطوات العلاج من العزلة هو التدرب على الانفتاح
على الآخرين، وكسر حاجز الخوف والخجل، وإجبار أنفسنا
على التعامل مع الآخرين، ويكون ذلك من خلال قضاء أوقات
الفراغ مع من نحب من الأقارب أو الأصدقاء، وقبول الدعوات
لحضور حفلة ما أو لتناول العشاء مع أحد الزملاء،
والتوقف تماماً عن اختلاق الأعذار غير الصادقة للتهرب من الحضور.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

الإيجابية:

الإيجابية إحدى الطرائق الفعالة للتخلص من العزلة؛
أي أن يتوقف الإنسان عن التفكير السلبي، وعن الاعتقاد بأنَّه
شخص غير اجتماعي؛ لأنَّ ذلك سيزيد من عزلته ونفوره
من الآخرين؛ لذا يجب أن يحرص على التفكير بطريقة إيجابية
من خلال تعزيز ثقته بنفسه، والإيمان بأنَّه قادر على التفاعل
والانسجام مع الآخرين، وأنَّ بإمكانه أن يُصبح اجتماعياً أكثر.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

المبادرة:

من المعروف أنَّ العلاقات الإنسانية مبنية على الجهد المتبادل،
أي لا يمكن للإنسان أن ينتظر من الآخرين أن يأتوا إليه للتعارف
وتبادل أطراف الحديث؛ بل عليه أن يأخذ المبادرة،
ويفتح لهم المجال للتقرب منه.

[Mary Naeem]

حلولاً لمشكلة العزلة الاجتماعية من أبرزها:

التعرف على أشخاص جدد:

ليتخلص الإنسان من عزلته ويتعافى منها،
عليه استغلال أية فرصة لتكوين صداقات جديدة
وتوسيع دائرة علاقاته الاجتماعية، وذلك بحضور الندوات
والتجمعات، وفتح الحديث مع الغرباء، ممن لا يعرفهم سواء
في الحافلة، أم في المقهى، أم على متن الطائرة.

[Mary Naeem]

أشكرك يا أبي من أجل شرف خدمة ملكوتك بالصلاة والطاعة.

ساعدني لكي أكون أمينًا فيما دعوتني إليه حتى يرى الكثيرون
صلاحك وحقك من خلالي ويخْلُصُون.
أُصلِّي في اسم يسوع.
آمين.

[Mary Naeem]

يا رب ساعدني لكي أكون
أمينًا فيما دعوتني إليك
أمين.

[Mary Naeem]

الانبا انطونيوس


فكر انطونيوس فى ترك مكانه لازدحام الكثيرين حوله وحتى لا يملأه روح الكبرياء بسبب المعجزات التى يصنعها فذهب الى النهر ليركب مركب ليذهب الى طيبة العليا لكنه اتاه صوت يقول له ( اين أنت ذاهب ) فقال أريد الذهاب الى طيبة العليا لكثرة الجموع حولى .
فأجابه الصوت وحتى لو ذهبت الى طيبة لن تجد الهدوء والى بوكوليا ( فى الوجه البحرى ) فارتحل الى الصحراء الداخلية فسأله انطونيوس ومن يرينى الطريق قال له بعض الإعراب مزمعين الذهاب الى هذا الطريق فارتحل معهم ثلاث ايام وثلاث ليال ووصل الى جبل عالى جدا وكان عند سطح الجبل البحرى ينبوع ماء صافى عذب جدا وكان هناك فى سهل وقليل من النخل فانفرد فيه انطونيوس كما أشار له الله بالصوت الذى كلمه على النهر وكان ياكل من ان العرب كان فى أسفارهم فى هذا الطريق يأتوا له ببعض الخبز وكان يأكل ببعض ثمار النخيل البلح ولما علموا الاخوه مكانه حرصوا على إمداده بالطعام .
وبعد ذلك قال انطونيوس بطلب بعض الحنطة والفأس للزراعة فى مكانه وقام بفلاحة قطعة صالحة للزراعة وزرعها لكى يوفر خبزه بهذه الكيفية وتوافد عليه الكثير من الناس فلم راى هذا اثر ان يزرع لهم بعض الخضروات والبقول حتى يجد كل من اتاه قليلا من الغذاء .
وحدث ان وحوش البرية كانت تأتى بسبب الماء لتشرب وكثيرا ما أتلفت زراعته وبستانه فحدث انه امسك بواحد منهم برقة وعطف وقال ( لماذا تسيئين الى وانا لم أسئ الى اى احد منك , انصرفي وباسم الرب لا تقربي هذا المكان ) ومن ذلك الوقت فصاعدا لم تقترب من هذا المكان