وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
لا تنسى أن تحصل على التشجيع من الآخرين:
من المهم والضروري أن تحصل على تشجيع
ودعم من يثق بك و يحترم رأيك وعملك،
حيث من المفيد أن تطلب تقييم أصدقائك
أو زملائك في العمل وخصوصا إن كان إيجابيا.

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
راقب نجاحك عن كثب:
أبقي عينيك على الهدف، ولا تنسى أن تكتب قائمتك الخاصة
التي تحمل ما يجب عليك فعله كما يوضح تايلور،
ففي هذه الحالة عندما تقوم بحذف شيء من القائمة
تشعر بقوة التقدم خطوة للأمام!

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
كن مؤمنا بذاتك وبقدراتك:
من أفضل الخدمات التي من الممكن أن تسديها
لنفسك هي أن تقول لها "نعم، أنا أستطيع ذلك" وأن تؤمن بها!
ويقترح أرودا أن تقوم بتذكر 3 أعمال قمت بها ذلك اليوم
بشكل كامل وأنت راض عنها قبل أن تتوجه إلى سريرك.

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
حصن نقاط ضعفك و تعرف إليها:
يوضح أرودا أيضا بأنه في حال كانت لديك
أي نقاط ضعف تؤثر على ثقتك في ذاتك،
قم ببناء خطة لتخفيف هذه النقاط أو عزلها
بالكامل لكي تستطيع مواصلة التفكير الإيجابي بنفسك.

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
اعرف نقاط قوتك وركز عليها:
يقول وليام أرودا، مؤلف كتاب (خطط، اجرؤ، افعل!) :
"أحد أفضل الطرق لبناء الثقة في الذات هي أن تعرف ما هي نقاط
القوة لديك، وتحاول أن تجد طريقة لتوظفها في عملك اليومي".
فعندما يكون العمل مستندا على نقطة قوة لديك،
يكون إقدامك ونشاطك للعمل أكبر، وتكون ثقتك بنفسك أكبر.

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
أبقي تركيزك على ذاتك:
توضح لين تايلور، مؤلفة كتاب (ترويض الطاغية في مكتبك)،
أنه يجب أن تقوم بأقصى ما لديك، وأن تبقي تركيزك الكامل
على المهمة الموكلة لديك، بغض النظر عما يحكى عنك من أقوال
أو إشاعات أو انتقادات غير بناءة، فما عليك إلا أن تكون مثل
مبرد الماء في بيئة العمل، مهمتك محددة وواضحة وأنت تعرفها
جيدا. في تقول من خلال تجربتها:"إن الثقة تتشكل مع الوقت،
طالما ارتبطت بالعمل الجيد لتقوم بالنهاية بعمل عظيم".

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
كن واثقا بنفسك:
تعتبر الثقة بالنفس من العوامل التي تساعدنا
على اتخاذ قرارات سليمة وخصوصا في العمل،
عوضا عن أنها تزيد ثقة الآخرين بخيارتنا إذا لم تكن
من الذين يترددون كثيرا، فأنت بحاجة إلى اتباع هذه النصائح.

[Mary Naeem]

نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
ضع الحذر في معاييرك وفي بناء شخصيتك:
انتبه كيف تكون ردة فعلك مع مديرك وزملائك،
واقرأ دائما بحذر وانتباه ردود فعل كل المحيطين
بك من خلال تعاملهم مع بعض وتعلم من أخطاء الغير،
وتمسك بالرسائل الإيجابية وقم بإعادة بثها

[Mary Naeem]

كيف تكون نافعا و منتجا


ابدأ بنفسك ( أنت المبتدأ ومنك المنطلق )

حاول أن تنجح في إدارة ذاتك، وفي تعاملك مع نفسك، فإن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .. ثق بنفسك فعدم الثقة يؤدي إلى التكاسل عن الخير، لأنك ترى نفسك ضعيفة ودونيه .. والثقة بالنفس لا تكون إلا بالثقة بالله عز وجل .


قد تتساءل الآن: كيف أبني الثقة في نفسي ؟!!

إليك هذه الخطوات العملية لبناء الثقة في النفس:

اعرف نفسك :

· تعرف على المميزات التي بداخلك وكيف تستخدمها .

· لا تربط نفسك بمجال معين .

· افتح عقلك في اكثر من أمر وأكثر من مجال .

· استعن بالأصدقاء الذين يصدقونك القول
( يبينون لك أنك مبدع في هذا المجال وأقل في المجال الآخر ) .

· استعن بالمعلم سواء في المسجد أو المدرسة أو الجامعة .

· ردد الكلمات التي تدفعك للنجاح مثل
( أحاول - سوف أتعلم - أفكر في هذا الموضوع )
ولا تردد الكلمات المثبطة ( لا اقدر - لا استطيع ) .

· حدد نقاط القوه لديك .. خذ ورقه واكتب فيها المميزات والقدرات
التي لديك .. وإذا أردت أن تعمل قارن هذه المميزات
والقدرات بالعمل الذي تقوم به .

ولعل بعض الناس ليس لديهم نقاط قوة ( هكذا يحدثون أنفسهم )
نقول لهم نعم .. ولكن هل بحثت ووجدت بذرة خير صغيره
في داخلك .. نعم بالتأكيد لديك بذرة قوة .. تعدها بالسقي
وستصبح نقطة انطلاق لنفسك ، لا تهملها
لأنها إذا توقفت عن النمو فهي توقفت عن الحياة ..

طور نفسك :

بعد تحديد نقاط القوة عندك ، انتقل إلى المرحلة القادمة
وهي طور نفسك .. وذلك بالترقي والتدرج والثبات
لا تكثر على نفسك ثم تنقطع ، قال صلى الله عليه وسلم
( أحب العمل إلى الله أدومه وإن قل ) . مارس دائما ولو فشلت ..
فالفشل يبقى في الماضي وأنت في الحاضر

تخلص من عيوبك :

لكل إنسان عيوب وهي تحد من النجاح..

كيف تتخلص من عيوبك ؟

اعترف بعيوبك ، اكتب النقائص التي فيك على ورقه مثل :
استعجال - عدم الثقة في الآخرين - إفراط في الثقة في الآخرين .

ثم ابدأ بعلاج نفسك ..

واعلم أخي أن سعيك بإصلاح نفسك والقضاء
على نقاط الضعف هي من أعلى نقاط القوه فيك
وهي البداية الصحيحة .. (ومن صحة بدايته صحة نهايته ) .

شد خيوطك :

لقد وثقت بنفسك أخي العزيز ، ثم طورت نفسك
وتعرفت على عيوبك .. الآن شد خيوطك ..

أنت شخصية مستقلة .. بداخلها شخصية مستقلة أخرى ..
وهذه الشخصيات لا بد أن تكون عون لك .. مثال

عبدالله من الناس ( شخصيه مستقلة ) وبداخله شخصيه
والد وطفل مع أنه متقدم في السن

شخصية الوالد وذلك بحرصه على أبناءه وتربيته لهم واهتمامه
بهم ، فأنت عندما تحرص على نفسك ففيك شخصية الوالد .

أما شخصية الطفل تتمثل في روح المرح لديك ..

فعندما تكون مرح دائما لا تهتم .. فتكون شخصية الطفل


لديك تغلبت عليك أصبحت هي السيد وأنت الخادم ..

لذلك اجعل الشخصيات التي بداخلك تنشد وتخدم نفسك .. ابدأ من الداخل .. وتأمل الدعاء القرآني ( وأصلح لي في ذريتي ) لم يقل وأصلح لي ذريتي .. وكذلك قال تعالى ( حتى يغيروا ما بأنفسهم ) ولم يقل ( حتى يغيروا أنفسهم )..

الإرادة الصلبة :

الإرادة هي القوة الخفية لدى الإنسان وهي تعني اشتياق
النفس وميلها الشديد إلى فعل شيء ما ، وتجد أنها راغبة فيه
ومدفوعة إليه .. الإرادة قوة مركبة من = رغبة + حاجة + أمل

للإرادة شروط :

· تحديد الهدف .. حدد هدفك وبين وجهتك ، وليكن هدفا عاليا..
( مثلا : أن أكون طبيبا / أن أكون مديرا ناجحا ) ..
وتصور هدفك .. أي تصور أنك مدير ناجح ..

· الثقة بالنفس ( وقد سبق الحديث عنها )

تخلص من أمراض الإرادة :

1. فقدان الاندفاع ( لا تجد حافز للاندفاع ) ..
فأنت في مرحلة التجميد .. ويجب أن تتحول إلى سائل لتتحرك ..

2. فرط الاندفاع وهو الزيادة في الاندفاع .

3. ضعف مستوى التدين ( يفهم الدين بطريقه خطأ ) .

4. المجتمع ( إذا كان لا يعينك على النجاح ) .

5. الفقر والمرض .

كيف تقوي إرادتك :

1. الإقناع .

2. ثقف ذهنك .

3. التدرج .

4. حبب إلى نفسك النظام والتقيد به
( ضع لكل شيء مكان ، وضع كل شيء في مكانه ) .

5. استمر ، ولا تنقطع .

6. احرم نفسك شيئا اعتده ..

7. استبدل العادات السيئة بالحسنة .

8. ابتكر ، وأبدع .

9. الشخصيات الناجحة ( تعرف عليها أقرا عنها ) .

10. غير بيئتك .

أمور تزيد على الإنتاجية والفاعلية :

1. تحديد الأهداف وتقسيمها إلى :
أهداف كبرى ، أهداف جزئيه صغرى ..
اجعل الأهداف الجزئية في خدمة الهدف الأكبر .
وقدم دائما ( ماذا ) على ( كيف ) ..
أي ماذا سأفعل ؟ ، ثم كيف سأفعل ؟

2. نظم وقتك .

3. قوي علاقتك بالآخرين . اكسب الأصدقاء .

4. تقويم الأداء .. بعد فتره قف .. وراجع عملك .

5. كن متفائلا .

أخيرا حقائق مهمة لك :

· من لا يتقدم لا يبقى في موقعه بل يتقهقر .

· إن قوة الأفكار لا تجدي ما لم تقترن بالعمل .

· الإبداع ليس سوى التحرر من أثر النمطية .

· العقل خلق ليعمل .

[Mary Naeem]

إليك هذه الخطوات العملية لبناء الثقة في النفس:

اعرف نفسك :

· تعرف على المميزات التي بداخلك وكيف تستخدمها .

· لا تربط نفسك بمجال معين .

· افتح عقلك في اكثر من أمر وأكثر من مجال .

· استعن بالأصدقاء الذين يصدقونك القول
( يبينون لك أنك مبدع في هذا المجال وأقل في المجال الآخر ) .

· استعن بالمعلم سواء في المسجد أو المدرسة أو الجامعة .

· ردد الكلمات التي تدفعك للنجاح مثل
( أحاول - سوف أتعلم - أفكر في هذا الموضوع )
ولا تردد الكلمات المثبطة ( لا اقدر - لا استطيع ) .

· حدد نقاط القوه لديك .. خذ ورقه واكتب فيها المميزات والقدرات
التي لديك .. وإذا أردت أن تعمل قارن هذه المميزات
والقدرات بالعمل الذي تقوم به .

ولعل بعض الناس ليس لديهم نقاط قوة ( هكذا يحدثون أنفسهم )
نقول لهم نعم .. ولكن هل بحثت ووجدت بذرة خير صغيره
في داخلك .. نعم بالتأكيد لديك بذرة قوة .. تعدها بالسقي
وستصبح نقطة انطلاق لنفسك ، لا تهملها
لأنها إذا توقفت عن النمو فهي توقفت عن الحياة ..