وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لحفظ ما تتعلمه بسرعة كبيرة
يعزز تدوين الملاحظات حفظ المعلومات وفهمها؛ فرغم أنَّ كتابتها يدوياً قد تبدو أصعب وأبطأ مقارنة بكتابتها على الكمبيوتر، لكن عندما تكتب يدوياً، تتمكن من حفظ المعلومات لفترة أطول في ذهنك، ممَّا يساعدك على تذكرها بسرعة وتقديم أداء أفضل في الامتحان.

تساعد كتابة الملاحظات الجيدة على التعلم بصورة أسرع، وعلى اكتساب فهم أفضل وأشمل للموضوع الذي تتعلمه؛ لذلك من الأفضل أن تتعلم استراتيجيات تدوين الملاحظات قبل تعلم الأفكار الجديدة.

قد تساعدك هذه المهارة أيضاً على تقسيم ملاحظات الفصل الدراسي إلى مجموعات واضحة ومفهومة، فعلى سبيل المثال: لا تكتفِ بمشاهدة الدورة التدريبية التي تشارك فيها عبر الإنترنت فحسب، بل قم بما يأتي:

استمع جيداً، ولخص المعلومات المكتسبة، ثم دوِّن الملاحظات.
اترك مسافات بين المفاهيم الرئيسة، بحيث يمكنك إضافة مزيد من المعلومات لاحقاً في أثناء المراجعة.
استخدم الرموز والاختصارات لتوفير الوقت.
اكتب عبارات بدلاً من جمل كاملة.
دوِّن المعلومات الضرورية والمفيدة وتجاهل البديهية منها.

[Mary Naeem]

لحفظ ما تتعلمه بسرعة كبيرة
اصقل مهاراتك في تدوين الملاحظات:

تعدُّ الطريقة التقليدية في تدوين الملاحظات يدوياً أكثر فاعلية من كتابتها على برنامج الملاحظات الموجود على حاسوبك؛ لذلك ينبغي عليك أن تستخدم الطريقة القديمة لتدوينها بالقلم والورقة إن أردت التعلم بطريقة أسرع، حيث أظهرت الأبحاث أنَّ الطلاب الذين يستخدمون هذه الطريقة في القاعات الدراسية لديهم قدرة أكبر على حفظ المعلومات مقارنة بأولئك الذين يستخدمون الحاسوب.

إضافة إلى ذلك، تحفِّز مهارات الكتابة مناطق مختلفة من الدماغ وتنشطها مقارنة بالقراءة؛ لذلك سيتيح إليكَ قضاء بعض الوقت في تدوين الأفكار ذات الصلة في مفكرتك فرصاً أكبر لتغطية المفهوم الذي تدرسه مرة أخرى عند مراجعتك المادة.

تثير هذه الطريقة اهتمام المتعلمين الذين يفضلون أسلوب التعلم البصري، بينما يمكن لأولئك الذين يفضلون أسلوب التعلم السمعي قراءة المحتوى بصوت عالٍ وكتابته ليتمكنوا من حفظه على أكمل وجه.

يعزز تدوين الملاحظات حفظ المعلومات وفهمها؛ فرغم أنَّ كتابتها يدوياً قد تبدو أصعب وأبطأ مقارنة بكتابتها على الكمبيوتر، لكن عندما تكتب يدوياً، تتمكن من حفظ المعلومات لفترة أطول في ذهنك، ممَّا يساعدك على تذكرها بسرعة وتقديم أداء أفضل في الامتحان.

تساعد كتابة الملاحظات الجيدة على التعلم بصورة أسرع، وعلى اكتساب فهم أفضل وأشمل للموضوع الذي تتعلمه؛ لذلك من الأفضل أن تتعلم استراتيجيات تدوين الملاحظات قبل تعلم الأفكار الجديدة.

قد تساعدك هذه المهارة أيضاً على تقسيم ملاحظات الفصل الدراسي إلى مجموعات واضحة ومفهومة، فعلى سبيل المثال: لا تكتفِ بمشاهدة الدورة التدريبية التي تشارك فيها عبر الإنترنت فحسب، بل قم بما يأتي:

استمع جيداً، ولخص المعلومات المكتسبة، ثم دوِّن الملاحظات.
اترك مسافات بين المفاهيم الرئيسة، بحيث يمكنك إضافة مزيد من المعلومات لاحقاً في أثناء المراجعة.
استخدم الرموز والاختصارات لتوفير الوقت.
اكتب عبارات بدلاً من جمل كاملة.
دوِّن المعلومات الضرورية والمفيدة، وتجاهل البديهية منها.

[Mary Naeem]

لحفظ ما تتعلمه بسرعة كبيرة
إن كان لديك عرض تقديمي هام، ولكنَّك لم تتمكن من إيجاد الوقت اللازم للتحضير له؛ فحل هذا الأمر عند معظم الأشخاص هو السهر طوال الليل قبل موعد عرضهم التقديمي.

ربَّما يعوِّض هذا العمل الجاد ما فاتك - حتى لو أصبحت مرهقاً في اليوم التالي - لكنَّه لا يعدُّ استراتيجية تعلم فعالة لحفظ المعلومات بسرعة؛ إذ تقول الأبحاث أنَّ هناك علاقة بين النوم والتعلم، حيث يساعدك النوم على التعلم بصورة أفضل من خلال تحسين تركيزك، ويساعدك أيضاً على تقوية الذاكرة، وهو أمر بالغ الأهمية بالنِّسبة إلى التعلم.

[Mary Naeem]

لحفظ ما تتعلمه بسرعة كبيرة
عزز الحصول على القليل من النوم قدرة دماغك على التذكُّر
بسرعة، كما يمكن للنوم العميق قبل تعلم معلومات جديدة أن يقوي
الذاكرة؛ فإذا كنت تدرس وحصلت على قسط كافٍ من النوم،
فلن تتمكن من البحث والحصول على مزيد من المعلومات فحسب،
بل ستصل إلى ذروة الأداء في تجربة التعلم خاصتك،
وهو خيار رئيس في استراتيجيات التعلُّم التي يتبعها الطلاب عموماً.

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا شبكة واسعة من العلاقات بين الوالدين
والطفل التي يمكن أن توفر رؤى قوية لرحلات الأبوة والأمومة الخاصة بنا.
دعونا ننتقل إلى هذه القصص المقدسة بقلوب مفتوحة ،
ونسعى إلى الحكمة والتوجيه من أجل رعاية إيمان المراهقين.
مثال واحد قوي هو قصة حنا وصموئيل (1 صموئيل 1-3).
حنا ، غير قادر على الحمل ، وصلي بحماس من أجل طفل
ووعد بتكريسه لخدمة الله.
عندما وُلدت صموئيل، أوفت نذرها، وأوكلت إليه رعاية
إيلي الكاهن في سن مبكرة. هذا يعلمنا أهمية الاعتراف بأطفالنا
كهدايا من الله وتكريسها لأهدافه.
كما أنه يذكرنا بأن هناك أوقاتًا يجب أن نعهد فيها
إلى أطفالنا للآخرين الذين يمكنهم توجيه تكوينهم الروحي.

[Mary Naeem]

لنسعى إلى الحكمة والتوجيه من أجل رعاية إيمان المراهقين.
تقدم العلاقة بين داود وابنه أبشالوم (2 صموئيل 13-18)
حكاية تحذيرية. على الرغم من إيمان ديفيد الكبير ،
فشل في معالجة القضايا الخطيرة داخل عائلته ،
مما أدى إلى التمرد والمأساة. تؤكد هذه القصة على أهمية
الانخراط بنشاط في صراعات أطفالنا وعدم تجنب المحادثات
أو المواقف الصعبة. إنه يدعونا إلى أن نكون حاضرين
ونشارك في حياة المراهقين ، حتى عندما يكون ذلك تحديًا.

[Mary Naeem]

لنسعى إلى الحكمة والتوجيه من أجل رعاية إيمان المراهقين.
يقدم مثل الابن الضال (لوقا 15: 11-32) مثالاً جميلاً على محبة
الله وغفرانه غير المشروطين.
إن استجابة الأب لعودة ابنه الضال - الركض لاحتضانه والاحتفال
بعودته إلى الوطن - تمثل الموقف الذي يجب أن نتخذه تجاه
أطفالنا عندما يضلون ويعودون. تشجعنا هذه القصة على إبقاء
قلوبنا ومنازلنا مفتوحة مستعدون دائمًا للترحيب
بأطفالنا مرة أخرى بحب وفرح.

[Mary Naeem]

لنسعى إلى الحكمة والتوجيه من أجل رعاية إيمان المراهقين.
في العهد القديم ، نجد قصة مؤثرة من توبت وابنه توبياس
(كتاب توبياس).
توبت ، رجل إيمان عظيم ، يرشد ابنه في طرق البر ويرسله
في رحلة يرافقها الملاك رافائيل.
يسلط هذا السرد الضوء على أهمية تزويد أطفالنا بالتعليم الروحي
وحرية الشروع في رحلات إيمانهم الخاصة
مع الثقة في أن الله سيرشدهم.

[Mary Naeem]

لنسعى إلى الحكمة والتوجيه من أجل رعاية إيمان المراهقين.
يعرض حساب تربية تيموثاوس
(2 تيموثاوس 1: 5 ، 3: 14-15)
التأثير القوي للإيمان بين الأجيال.
يُعزى إيمان تيموثي الصادق إلى مثال جدته لويس ووالدته يونيس.
هذا يذكرنا بالتأثير الدائم لإيماننا على أطفالنا ويشجعنا على إشراك
الأسرة الممتدة في رعاية حياة المراهقين الروحية.

[Mary Naeem]

كيف يمكن للوالدين الحفاظ على الأمل والإيمان عندما يبدو مراهقهم غير مستجيب للإرشاد

إن الحفاظ على الأمل والإيمان في مواجهة مراهق غير مستجيب هو بلا شك أحد أكبر التحديات التي يمكن أن يواجهها الآباء. ومع ذلك، في هذه اللحظات بالذات، يكون إيماننا أكثر أهمية، ليس فقط لرفاهنا ولكن كشهادة لأطفالنا على محبة الله الدائمة وصبره.

يجب أن نجذر أنفسنا بعمق في الصلاة. لننتقل إلى الرب بكل مخاوفنا ومخاوفنا وخيبة أملنا. كما يذكرنا القديس بولس: "لا تقلقوا على أي شيء، ولكن في كل شيء بالصلاة والدعاء بالشكر، دعوا طلباتكم معروفة لله" (فيلبي 4: 6). من خلال الصلاة ، نفتح أنفسنا على سلام الله وحكمته ، التي تتجاوز كل فهم.

من الضروري أن نتذكر أن الجدول الزمني لله لا يتماشى دائمًا مع خطتنا. إن مثل البذار (متى 13:1-23) يعلمنا أن بذور الإيمان قد تستغرق وقتًا لتنبت وتنمو. بعضها يقع على أرض صخرية أو بين الأشواك ، ويواجه تحديات قبل أن تزدهر. دورنا هو الاستمرار في زراعة هذه البذور ورعايتها ، مع الثقة في أن الله سيؤتي ثمارها في توقيته المثالي.

يمكننا أن نستمد الإلهام من الأرملة المستمرة في لوقا 18: 1-8، التي لم تفقد قلبها في السعي إلى العدالة. يستخدم يسوع هذا المثل لتشجيعنا على الصلاة باستمرار وعدم فقدان القلب. وبالمثل ، يجب أن نستمر في جهودنا لتوجيه مراهقينا ، وعدم السماح للإحباط بالتغلب علينا.

ومن الأهمية بمكان أيضا الحفاظ على المنظور. المراهقة هي وقت التغيير الكبير واكتشاف الذات. ما قد يبدو كرفض للإيمان أو القيم قد يكون في الواقع عملية ضرورية للتشكيك في المعتقدات واستيعابها. لقد مر العديد من القديسين العظماء ، بمن فيهم القديس أوغسطينوس ، بفترات من التمرد قبل اعتناق الإيمان بعمق أكبر. دعونا ننظر إلى هذا الوقت الصعب كمقدمة محتملة لإيمان أقوى وأكثر شخصية للمراهقين لدينا.

يجب أن نضع في اعتبارنا أيضًا قوة مثالنا الخاص. حتى عندما يبدو مراهقونا غير مستجيبين ، فإنهم يراقبون كيف نعيش إيماننا. هل نحافظ على فرحنا وسلامنا في المسيح رغم الصعوبات؟ هل نتعامل مع الآخرين بلطف وتعاطف؟ يمكن لشاهدنا الثابت أن يتحدث مجلدات ، حتى عندما يبدو أن كلماتنا تسقط على آذان صماء.

دعونا نجد القوة في المجتمع. إن مشاركة نضالنا مع الآباء الآخرين والسعي للحصول على الدعم من مجتمعنا الديني يمكن أن يوفر التشجيع والحكمة التي تشتد الحاجة إليها. وكما يذكرنا سفر الجامعة 4: 9-10: "اثنان خير من واحد، لأنهما إذا سقطا يرفع أحدهما إخوانه".

من المهم الاحتفال بالانتصارات الصغيرة وعلامات النمو ، بغض النظر عن مدى ضخامتها. يمكن النظر إلى لحظة من اللطف ، أو سؤال مدروس ، أو فعل صغير من المسؤولية من مراهقنا كعلامات على عمل الله المستمر في حياتهم. إن الاعتراف بهذه اللحظات وتقديرها يمكن أن يجدد أملنا وطاقتنا.

يجب أن نهتم أيضًا برفاهيتنا الروحية والعاطفية. الانخراط في الأنشطة التي تغذي إيماننا وتجلب لنا الفرح ليس أنانيًا. من الضروري الحفاظ على القوة والإيجابية اللازمة لتوجيه عائلاتنا. وكما ذكرنا في إشعياء 40: 31: "ولكن الذين ينتظرون الرب يجددون قوتهم. يصعدون بأجنحة مثل النسور. يهربون ولا يتعبون. يجب أن يمشوا ولا يغمى عليهم".

وأخيرا، دعونا نتمسك بوعود الله. يؤكد لنا في إرميا 29: 11 ، "لأنني أعرف الخطط التي لدي من أجلك ، تعلن الرب ، خطط الرفاهية وليس الشر ، لإعطائك مستقبلا ورجاء". هذا الوعد يمتد ليس فقط لنا ولكن إلى أطفالنا أيضا.

في تلك اللحظات التي يبدو فيها الأمل بعيدًا ويشعر الإيمان بالهشاشة ، تذكر أنك لست وحدك. الرب يمشي معك، ومحبته لمراهقك أكبر من حبك. ثق في نعمته الثابتة واستمر في الحب دون قيد أو شرط ، لأن الحب "يحمل كل شيء ، يؤمن بكل شيء ، يأمل كل شيء ، يتحمل كل شيء" (1 كورنثوس 13: 7). إن إخلاصك في هذا الموسم الصعب هو تقدم جميل لله وشهادة قوية لطفلك.