وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

مفهوم السعادة عند سورين كيركجارد:

يرى هذا الفيلسوف الشهير بأنّ الحياة ليست مشكلة تحتاج إلى حل،
إنّما هي عبارة عن واقع نعيشه، والسعادة لا تأتي فقط من خلال
الانغماس بعيش الحاضر، والاستمتاع برحلة الحياة اليوميّة،
ونستطيع عيش السعادة والشعور بالرضى بمجرد أن قمنا بالتوقّف
عن تحويل الظروف التي تدور حولنا إلى مشاكل تحتاج لحل،
والإدراك بأنّ هذهِ الظروف هي عبارة عن خبرات بحاجة أن نعيشها.

[Mary Naeem]

تأثير السعادة على الصحة النفسيّة للإنسان:

إنّ السعادة تزرع داخل الإنسان شعورًا بالتفاؤل والإيجابيّة
بعيدًا عن كل مشاكل السلبيّة والتشاؤم.

السعادة تولّد داخل الإنسان شعورًا بالحيوية والنشاط الذي يجعله
يقوم بمختلف الأعمال دون أن يشعر بأي نوع من الكسل أو الملل.

إنّ السعادة تولّدُ رغبةً داخل الإنسان بالتواجد مع الآخرين،
والدخول في علاقاتٍ اجتماعيّةٍ مثمرة، وتُبعد عنه رغبة الانعزال والوحدة.

السعادة تمنح الإنسان المزيد من الاسترخاء والراحة،
وتبعده عن التوتر وكل الأشياء التي تسيئ لصحّته النفسيّة.

السعادة تُبعد الإنسان عن الإصابة بالأمراض النفسيّة التي تؤدي
لتدمير الحياة، كمرض الاكتئاب النفسي الذي يُعتبر
من أخطر الأمراض النفسيّة في عصرنا الحالي.

[Mary Naeem]

تأثير السعادة على الصحّة الجسديّة للإنسان:

إنّ السعادة تساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي في جسم
الإنسان، لوقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة والمعدية.

إنّ شعور الإنسان بالسعادة والراحة يحميهِ من الإصابة
بالعديد من الأمراض القلبيّة الخطيرة، والتجلطات الدمويّة القاتلة.

تلعب السعادة دورًا أساسيًا في وقاية الإنسان من التعرّض لمشاكل
اضطرابات الضغط، وسكر الدّم، وتحافظ على استقرار
عمل جهاز البنكرياس في الجسم.

تُعزّز السعادة من قوة العمليّة الجنسيّة لدى كل
من الرجال والنساء، وتجعلها قويةً طوال العمر.

تساعد السعادة في الحفاظ على مستوى إنتاج البشرة لعنصر
الكولاجين، للحفاظ على شباب البشرة، ووقايتها
من الإصابة بالشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة
النظرة الإيجابيّة للذات والحياة:

إنّ السعادة تكمُن بنوع نظرتك لذاتك وللحياة التي تعيشها،
فإذا كانت هذهِ النظرة سلبيّة فإنّ حياتك ستتحول لجحيمٍ
لا يُطاق وستمتلئ بالتعاسة والحزن، أمّا في حال كانت نظرتك
لحياتك وذاتك إيجابيّة فإنّ حياتك ستتحول لحديقةٍ كبيرة
مليئة بأزهار السعادة والفرح.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياةالذكريات الجميلة:

يُمكنك أن تحصل على السعادة المطلقة في الحياة،
عن طريق تطبيقك لبعض القواعد والعمليّات البسيطة بشكلٍ يومي
ودائم، كأن تسترجع مثلًا كل الذكريات الجميلة والأيّام المميزة التي
سبق وعشتها في الماضي، وذلك لأنّ هذهِ الطريقة تساهمُ
في تخليصك من كل النقاط المزعجة والسلبيّة المختزنة
في داخلك وعقلك والتي تتسببُ في حزنك وإحباطكَ.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة


التسامح:

لا شيئ من الممكن أن يمنحك السعادة في الحياة أكثر من قدرتك
على التسامح مع نفسك ومع الأخرين، ويكون هذا عن طريق
التخلّص من كل أشكال الشكوى والتذمّر، وعن طريق الغفران
للآخرين وعدم التفكير بكل الأخطاء التي ارتكبوها بحقك،
بالإضافة للتسامح مع نفسك وعدم معاقبتها على أخطاء الماضي.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة


التحدّث مع الأصدقاء:

إنّ الأصدقاء يلعبون دورًا مهمًا في الحياة، ويؤثرون على مقدار
السعادة التي تعيشها، لهذا عليك أن تحيط نفسك بمجموعةٍ
من الأصدقاء الأوفياء، وأن تتحدث معهم بمختلف أمور وجوانب
الحياة، وأن تستغل فرص الإجازات والعطل الرسميّة للاجتماع
معهم، والذهب في رحلاتٍ ترفيهيّة مميزة.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة


الاستمتاع بالحاضر:

لكي تشعر بالمزيد من السعادة في الحياة، عليك ان تتعلّم كيف
تستمتع باليوم الحاضر الذي تعيشه، وأن تستغل كل النقاط
الإيجابيّة فيهِ، بدلًا من التفكير بالماضي المزعج،
أو حتّى التفكير المبالغ فيهِ بالمستقبل.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة


التقرّب من الله:

إنّ التقرّب من الله سبحانه وتعالى، والانخراط بأداء الصلوات
اليوميّة
يُساهم وبشكلٍ كبير في غرس مبادئ السعادة والراحة النفسيّة
في حياة الإنسان، وذلك لأنّ التقرب من الله يجعل الإنسان يشعر
بالأمان الذي لا نهاية لهُ، ويُبعدهُ عن كل مشاعر
الخوف الذي يولّد الحزن في حياتهِ.

[Mary Naeem]

نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة


عدم الانغراس بالعمل بشكلٍ مبالغ:

إنّ انغراس الإنسان في عمله بشكلٍ مبالغ فيهِ، يؤثر سلبًا
على راحتهِ النفسيّة وسعادتهِ، لهذا عليك أن تعمل بشكلٍ معتدل
وألّا تكرس حياتك كلها فقط للعمل، ويكون هذا عن طريق استغلال
العطل الصيفيّة والإجازات الإسبوعيّة لتقضيها مع أفراد عائلتك
أو أصدقائك، ولتمارس فيها العديد من النشاطات
التي تجعلك تشعر بالمتعة والسعادة.