وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

في أوقات المحنة هكون صخرتكم

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

البقاء في المنزل لوقتٍ طويل:

إنّ بقاء الإنسان في المنزل لأيام متتاليّة دون الخروج أو التنزّه،
يُعرّضه للعديد من المشاكل التي تنعكسُ سلبًا على صحتهِ النفسيّة،
ويجعلهُ أكثر سوداويّة، وذلك لأنّ الخروج اليومي يُساعد
في الترفيه عن النفس وتخليصها من الطاقة السلبيّة المكبوتة.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقتٍ طويل:

لا شيئ من الممكن أن يُدمر الصحة النفسيّة للإنسان أكثر
من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعاتٍ طويلة دون أخذ
أي قسط من الراحة، وذلك لأنّ الأشعة التي تصدر من هذهِ الأجهزة
تؤثر على عمل الخلايا العصبيّة الموجودة في دماغ الإنسان
وتسبب له الصداع والتعب والإجهاد النفسي.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

الجلوس الطويل وعدم الحركة:

إنّ الجلوس لساعاتٍ طويلة في المنزل أو العمل دون القيام بأي
نشاط أو حركة جسديّة، يؤدي إلى إضعاف الدورة الدموية،
وقلة إفراز الجسم لهرمون السعادة، وهذا ما يؤدي لإصابة
الإنسان بمشاكل التعب النفسي واضطراب الصحة النفسيّة.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

الصراعات اليومية:

تتأثر نفسيّة الإنسان بشكلٍ كبير بالصراعات اليوميّة التي تدور
حوله إن كان في المنزل أو العمل، كالمشاكل العائليّة مثلًا،
أو المشاكل التي تحدثُ بين زملاء العمل أو الإدارة،
وهذا ما يُعرّضه لخطر الإصابة بالاضطراب النفسي..

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

استخدام الموبايل قبل النوم:

إنّ تصفح تطبيقات الموبايل والأنترنت قبل النوم مباشرة يؤثر سلبًا
على الصحة النفسيّة، ويُعرّض الإنسان لخطر الإصابة بالاضطراب
النفسي، وذلك لأنّ هذهِ الأجهزة الإلكترونيّة تصدرُ بعض الأشعة
التي تُنبهُ الدماغ وتمنع الإنسان من الحصول على نومٍ
مريحٍ وهادئ خلال الليل.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

مشاهدة العنف على التلفاز:

عادةً ما يتأثر الإنسان بحالات العنف التي يُتابعها على التلفاز
وهذا ما يجعله يُصاب بالاضطراب النفسي وتراجع الصحة النفسيّة
مع مرور الأيّام، كمشاهدة أفلام العنف، أفلام الرعب،
الأخبار السياسيّة المزعجة، وأخبار الكوارث البيئيّة.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

عدم التوازن في النظام الغذائي:

يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في المحافظة على الصحة النفسيّة
للإنسان، حيث أنّ تناول الإنسان للوجبات الجاهزة، والأطعمة
المقليّة، والحلويات، والمشروبات الصناعيّة، يؤدي لإصابة الإنسان
بمشكلة الاضطراب النفسي الناتج عن إفراز الجسم لبعض
الأنواع من الهرمونات التي تسبب التوتر والقلق.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

عدم القناعة:

إنّ عدم قناعة الإنسان بكل الأشياء والنعم التي منحه
إياها الله تعالى في الحياة، وشعورهِ بالنقص وعدم الرضى،
سيُعرضه حتمًا لتدهور الصحة النفسيّة وتراجعها إلى الوراء.

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان

البحث وراء الكمال:

يسعى بعض الأشخاص إلى البحث عن الكمال في كل الأعمال
التي يقومون بها، وهذا ما يُعرضهم للتعب النفسي
والإرهاق الناتج عن بحثهم عن شيئ غير موجود
على الإطلاق في الحياة ألا وهو الكمال.