رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام

[Mary Naeem]

رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام






اليكى رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام هو من انواع الرجيمات الصعبه ولكن من يقوم بها يجب ان يكون ذات عزيمه قويه جدا لتحمل هذا الاسبوع الصعب

1- الأفطار ثابت طيلة الأسبوع



شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء



2- يومى السبت والاحد



الغذاء :



قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون



العشاء:



طبق سلطة فقط



3- يومي الأثنين والثلاثاء



الغذاء :



بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة



العشاء:



سلطة فقط



4- يومي الأربعاء والخميس



الغذاء :



خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم



العشاء:



خيارتان فقط



5- يوم الجمعه:



الغذاء :



تفاحه



العشاء :



تفاحه

[فرونكا]

ميرسى كتير مارى ربنا يباركك

[Mary Naeem]

شكرا على المرور