هناك أنواع عديدة من اضطرابات النوم

[Mary Naeem]

أشهر اضطرابات النوم:

هناك أنواع عديدة من اضطرابات النوم، لكن هناك
ثلاثة اضطرابات هي الأكثر انتشارًا في العالم هي:

فرط النوم:
هو الرغبة الكبيرة بالنوم لساعات طويلة من الليل، والرغبة
بالاستغراق بالنوم حتى خلال ساعات النهار، ويحدث هذا
الاضطراب عند الإصابة بأمراض الكبد، أو الأمراض العصبية
والدماغية، أو عند التعرض لنقص الفيتامينات،
أو بسبب إدمان الكحول والمخدرات.

شلل النوم:
من أكثر الاضطرابات شيوعًا، وتتلخّص أعراضه بشعور الشخص
بشلٍل تام في العضلات قبل الاستيقاظ بدقائق قليلة سرعان ما يزول
فور الاستيقاظ، يحدث هذا الاضطراب نتيجة التعرض لحالات توتر
وقلق دائمة، وضعيات النوم الخاطئة،
استخدام أنواع معينة من الأدوية، عدم انتظام مواعيد النوم.

الكوابيس:
هي عبارة عن أحلام مزعجة ومخيفة تحدث خلال النوم وتسبّب
للشخص الكثير من الانزعاج وعدم الراحة، تحدث الكوابيس نتيجة
التعرض للضغوط الشديدة، أو لصدمات عاطفية، أو بسبب الإكثار
من شرب المنبهات والكحول، أو بسبب تناول أطعمة دسمة قبل النوم.

النوم الغير منتظم:
هو عدم القدرة على النوم المتواصل في الليل، أو عدم القدرة
على النوم السريع يحدث بسبب الضجة، أو بسبب الإكثار من شرب
المنبهات، أو لكثرة الضغوط النفسية، أو بسبب الآلام الجسدية
والنفسية، كما أنّ كثرة تنبيهات الموبايل تجعل الجسم غير قادر على الاستغراق في النوم.

الأرق:
هو عدم قدرة الإنسان على النوم المريح والسريع خلال الليل،
وهناك عدة أنواع للأرق، الأول الأرق المؤقت، والثاني الأرق
القصير المدى، والثالث الأرق المزمن، يحدث
الأرق لأسباب نفسية وعضوية وسلوكية.