6 أطعمة ممنوع تناولها قبل النوم

[Mary Naeem]

6 أطعمة ممنوع تناولها قبل النوم

أكد موقع سنوز، أن ثمة أطعمة ومواد لابد من تفاديها قبل الخلود إلى النوم وهى:

ـ القهوة بسبب الكافيين المنبه فيها ويفضل الابتعاد عنها ابتداء من بعد الظهر.

ـ الشوكولاته التى يحتوى على كافيين وعلى حمض أمينى يعرف بـ"تيرامين" الذى يتحول إلى مادة منبهة.

ـ البيتزا والبرجر والأطعمة الغنية بالدهون التى تتطلب من الجسم أن يركز على هضمها بدلاً من النوم.

ـ الكحول التى تساعد على النوم فى البداية لكنها تتسبب بجفاف الجسم والشعور بالعطش والأرق لاحقاً.

ـ النيكوتين المنبه.

ـ الشاى الذى يحتوى على الكافيين ويفضل استبداله بكوب من الحليب الساخن.