|
 |
 |
 |
ربنا باعتلك رسالة ليك أنت
الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2026
يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 05 - 2015, 05:09 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
هل الشعور بآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشرًا على فعاليتها؟  يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشراً على فعاليتها، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ ورداً على هذا السؤال، نفى البروفيسور الألماني إنغو فربوزه صحة هذا الاعتقاد الشائع، موضحاً أن تلك الآلام تدل على إنهاك بنية العضلات، إذ تتسبب التمارين المكثفة في تمزقات متناهية الصغر في الأنسجة نتيجة الإثقال على النسيج الضام، بسبب التحميل الخاطئ أو المعدلات غير المعتادة. ونتيجة لذلك، يقوم جهاز المناعة بعمليات إصلاح، ثم ينشأ التهاب في هذا الموضع من العضلات، ما يؤدي إلى الشعور بآلام. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| فوائد البطيخ تخفيف ألم العضلات بعد ممارسة التمارين |
| ممارسة التمارين الرياضية |
| ممارسة التمارين الرياضية |
| 3 فوائد ذهبية في ممارسة التمارين الرياضية |
| ما يجب تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضة! |
العرض الشجري