|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
03 - 08 - 2026, 03:01 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خطوات بناء الثقة بالنفس بالنسبة للشباب تغيير طريقة الحديث مع النفس إن الناقد الموجود بداخل كل منا يكون قاسياً، ويعدّ من أكبر معوقات الثقة بالنفس، وينصح خبراء الصحة النفسية باستبدال العبارات السلبية مثل: "لن أستطيع" بعبارات أكثر واقعية؛ مثل: "قد يكون الأمر صعباً لكن يمكنني التعلم"، وقد أشارت الدراسات إلى أن الحوار الذاتي الإيجابي مع النفس ينعكس على الأداء تحت الضغط ويقلل من مشاعر القلق. 
|
|
العرض الشجري