كم عدد حبات الموز التي يجب تناولها يومياً

[Mary Naeem]

كم عدد حبات الموز التي يجب تناولها يومياً؟

هناك حدود لاستهلاك الموز الذي له فوائد عديدة لجسم الإنسان. يجب استهلاك 1-2 قطعة كحد أقصى في اليوم الواحد. فعند الإفراط في تناوله، يمكن أن يؤذي الشخص. يمكن تناول الموز الذي يحتوي على السكر الطبيعي الذي يغني متبعي الحمية الغذائية عن تناول الحلوى باعتدال.


ما هي أضرار الموز؟

كما هو الحال مع أي طعام، فإن الموز، الذي يمكن أن يضر الشخص عند الإفراط في تناوله، لا يسبب ضررًا كبيرًا عند تناوله باعتدال. في الحالات التي يتم استهلاكه بكثرة، فإنه يزيد من قيمة البوتاسيوم في الجسم وهذا يمكن أن يضر بصحة الشخص. كما يمكن أن يضر بالقلب، وقد يحدث ضعف في العضلات، وقد يحدث عدم انتظام في ضربات القلب. يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب مثل هذه الحالات. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث الصداع والأرق لدى بعض الأشخاص نتيجة الإفراط في تناوله.