رفع مناعتك الذاتية ضد الإجهاد والتوتر

[Mary Naeem]

لنطور من قدرتنا على مواجهة التحديات
ابدأ يومك بممارساتٍ تخفِّف الضغط والتوتر:

ارفع مناعتك الذاتية ضد الإجهاد والتوتر، وذلك بتبَّني بعض
العادات التي تبدأ بها يومك، مثل: الاستماع إلى الموسيقى الهادئة،
وممارسة تمرينات التنفس والاسترخاء العميق، والتأمل، والصلاة؛
وكذلك بعض التقنيات التي تحرِّرك من الضغوط العاطفية مثل:
اليوغا، والتاي تشي، وما إلى ذلك.