قد لا تستطيع الركض لمسافات طويلة، ولا بأس في ذلك. ابحث عن مدرب جري ذي خبرة مع المبتدئين، واطلب منه وضع خطة تدريب تمكِّنك من الجري مع مبتدئين آخرين، وستندهش من طول المسافة التي ستقطعها في غضون أسبوعين فقط.
أيضاً، إذ كنت تعدُّ نفسك فاشلاً في الطبخ، فخذ دروساً فيه، وتعلَّم تحضير أطباق جديدة.
إذ من خلال إرشادات الخبراء والمساءلة والدعم الاجتماعي، ستخرج من منطقة راحتك؛ وبمجرد أن تشعر بالإنجاز الذي حققته، ستكون جاهزاً لمواجهة التحديات التالية.
03 - 11 - 2025, 10:09 AM
العرض الشجري