|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
17 - 10 - 2025, 11:43 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 ساعد الآخرين: لدينا جميعاً هذه الرغبة التي تظهر بين فترة وأخرى للتفكير في أنَّنا أهم شيء في الحياة، ونقيِّم وفقاً لذلك كلَّ شيء بالاعتماد على تأثيره فينا، لكن هذا يمكن أن يكون له نتائج سلبية، بدءاً من الشعور بالندم عندما لا تسير الأمور مثلما تمنينا إلى الشك بالذات عندما نرى أنفسنا غير مثاليين، وليس انتهاءً بالشعور بالحيرة والوحدة في مواجهة مشكلاتنا في أثناء الأيام العصيبة والأوقات القاسية. لذلك عندما أكتشف أنَّني أفكر بأنانية مفرطة، أدرك مباشرةً النتائج السلبية التي ستنعكس على نفسيتي؛ ومن ثمَّ أحاول بكلِّ ما أستطيع أن أصرف تركيزي عن مشكلاتي الخاصة، وأفكِّر في الناس حولي وكيف يمكنني أن أساعدهم. يساعدني التفكير في مساعدة الآخرين بين فترة وأخرى على الخروج من حالة التفكير الأناني في نفسي؛ وبذلك أتجاوز الشعور بالوحدة والشفقة على نفسي؛ لأنَّني ببساطة أفكِّر في مشكلات الآخرين، كما أنَّني أتخلص من الشك بالنفس طالما أنَّني لم أعد أتساءل عن مدى كفاءتي؛ بل أصبح همي الرئيس هو كيفية مساعدة الآخرين. يساعدنا التفكير بالآخرين بدلاً من التفكير في أنفسنا على التخلص من المشاعر السلبية المرتبطة بالتفكير المفرط بالذات وعدم الكفاءة، وهذا بدوره يساعدنا على التخلص من الشعور بالوحدة الذي ينتابنا عندما نكافح للمُضي قُدماً في تحقيق أهدافنا. هذه إحدى أكبر مفارقات الحياة، فعندما نسعى إلى مساعدة الآخرين؛ فإنَّنا نحصل على أضعاف الفائدة التي نسعى إلى تقديمها لهم؛ لذلك عندما تشعر بأنَّك وحيد أو تواجه مشكلات معقدة حاول أن تحوِّل تركيزك قليلاً بعيداً عن مشكلاتك الخاصة، وفكِّر في مشكلات الآخرين، وبدلاً من أن تتساءل "ما هي مشكلتي؟" اسأل نفسك: "هل يمكنني تقديم المساعدة لأحدهم؟"، وابحث عن شخص بحاجة إلى مساعدة، وقدِّم له بعض العون، سيساعدك المنظور الجديد الذي تكتسبه جرَّاء مساعدتك الآخرين على المضي قُدماً. طورت مع زوجتي هذه الاستراتيجية خلال العشر سنوات الماضية عندما كنا نعاني بسبب موت شخصين عزيزين علينا جداً؛ فقد كان من الصعب جداً إيجاد الحافز لمتابعة حياتنا بالطريقة السليمة بسبب شعورنا بالحزن والإحباط. لذلك كنا نقوم بإجراءات بسيطة يومياً، وغالباً ما كانت تساعدنا كتابة مقال قصير أو مشاركة إحدى النصائح على الحياة مع الآخرين الذين كانوا يرونها مفيدة، وبالفعل بدأنا بالتحسُّن تدريجياً واستعدنا قوتنا. اليوم عندما أجد نفسي أعاني بسبب مشاعر سلبية، أتبع الإجراء نفسه، أفتح حاسوبي المحمول وأكتب قليلاً، ولو جملة واحدة للقراء، لكن على الرَّغم من أنَّ هذا الإجراء يبدو بسيطاً جداً، إلا أنَّه فعال للغاية في مواجهة الإحباط؛ فهو يساعدني دائماً على الشعور بالأمل 
|
|
العرض الشجري