تأمَّلْ أو خذ قيلولة أثناء النهار إذا كان ذلك ممكناً

[Mary Naeem]

لإحداث تغييرٍ مذهلٍ في حياتك على الفور:

تأمَّلْ أو خذ قيلولة أثناء النهار إذا كان ذلك ممكناً:

لقد كنت أعتقد سابقاً بأنَّني إذا ما حصلت على قسطٍ من الراحة
في أثناء اليوم فإنَّ ذلك سيؤثر في مدى سرعة خلودي إلى النوم
في الليل. بالطبع إذا أخذت قيلولةً مدة ساعتين فإنَّ ذلك سيؤدي
إلى تغير موعد ذهابك إلى السرير، وهذا ما يُعدُّ أمراً غير واقعيٍّ
أيضاً بالنسبة إلى أيِّ شخصٍ منتج. نحن نسعى إلى التخفيف
من الضغط الذي تشعر به خلال اليوم، وهذا يجب ألَّا يستغرق أكثر
من فترة استراحة تستغرق 20 دقيقة. ويمكن أن يكون التسلل
إلى غرفة الاجتماعات وإغماض عينيك والاستمتاع ببعض الأنفاس
العميقة ذي أثرٍ مديد. حمِّل تطبيق (HeadSpace APP)
ليساعدك على توجيه عملية التأمل.