ما هي القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر

[Mary Naeem]

القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر

تأتي فوائد البطيخ الأحمر من محتوياته الغذائية الهامة والضرورية، إذ يحتوي كل 100 غرام من البطيخ الأحمر المقطع على ما يأتي:
العناصر الغذائية الكمية/100 غرام السعرات الحرارية 30 سعرة حرارية

الماء

91.45 غرام

البروتين 0.61 غرام الدهون 0.15 غرام السكر 6.2 غرام الألياف 0.4 غرام

الكالسيوم

7 مليغرام

المغنيسيوم

10 مليغرام الفسفور 11 مليغرام البوتاسيوم 112 مليغرام فيتامين ج 8.1 مليغرام فيتامين أ 569 وحدة دولية كما يعد البطيخ الأحمر غنيًا بمضادات الأكسدة المتنوعة والليكوبين بشكل خاص، ويحتوي بكميات بسيطة على مواد غذائية هامة أخرى، مثل: الزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين ك.