تحمي قلبك.. البامية مفتاح الحياة الصحية

[walaa farouk]

تعد البامية من الخضراوات التي يتناولها عدد كثير من الأشخاص، ولكن قلّة قليلة منهم يعرفون فوائدها الكبيرة للجسم وبخاصة صحة القلب.

تتميز بكونها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوى على العديد من المركبات والفيتامينات الهامة للصحة.

بالإضافة إلى أنها قابلة للذوبان بالماء وبالتالي يسهل تحركها بطول القناة الهضمية، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة.

كما أنها غنية بالألياف القابلة للذوبان وبالتالي تلعب دوراً في مقاومة نسب الكوليسترول والدهون داخل الأمعاء.

ما يدعم عملية الهضم ومن ثم لها تأثير كبير في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية