عصير الجزر والبرتقال للحامل

[Mary Naeem]

عصير الجزر والبرتقال للحامل






يعتبر عصير الجزر و البرتقال من المشروبات الصحية و المفيدة أثناء الحمل وبعده ، لأنه غني بالكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين أ، حيث يساعد الكالسيوم في تكوين عظام وغضاريف قوية للجنين ، بينما يمنع الفولات التشوهات الخلقية، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) ، تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.
كما يتميز عصير الجزر و البرتقال بأنه غني بـ فيتامين ج وفيتامين أ و هما يعملان أيضًا كمضادات أكسدة قوية أثناء الحمل و تحمي هذه الفيتامينات كلًا من الأم والجنين من الجذور الحرة ، وتعزز كلا الجهاز المناعي الذي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.


و يعزز عصير الجزر و البرتقال إنتاج حليب الثدي، على الرغم من وجود اعتقاد بأن عصير الجزر يغير طعم وقوام حليب الثدي ، فقد أثبتت بعض الدراسات أنه يعزز إنتاج حليب الثدي، ويرجع ذلك إلى وجود بيتا كاروتين وفيتامين أ في الجزر ؛ هذين المغذيين ضروريان للنساء الحوامل والمرضعات.