|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 10 - 2020, 06:22 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
هل هناك أضرار لـ أوميجا 3 على القلب؟
 اوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية التي تحتوي على فوائد صحية للجسم والبشرة والشعر، ويمكن تجنب أضرار أوميجا 3 على القلب بتناوله بجرعات محددة، حيث يمكن الحصول عليه وتجنب أضرار اوميجا 3 على القلب بتناول الأسماك والمكملات الغذائية بمقادير محددة. والطريقة المثلي لتجنب أضرار اوميجا 3 عن طريق تجنب الحصول عليها بكميات أكبر من حاجة الجسم لها، ويمكن تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، ولكن إذا كنت لا تأكل الأسماك الدهنية كثيرًا، فعليك أن تفكر في تناول مكمل غذائي. ويبقى السؤال هنا هل يسمح لـ مرض القلب بتناول اوميجا 3 بآمان وهل يوجد اضرار اوميجا 3 على القلب، وتابعت إحدى الدراسات 11000 شخص تناولوا جرعة 850 مجم من اوميجا 3 كل يوم لمدة 3.5 سنوات. وأثبتت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا جرعات من اوميجا 3 لملاحظة اضرار اوميجا 3 على القلب انخفضت لديهم خطر التعرض للنوبات القلبية بنسبة 25 ٪، وانخفاض بنسبة 45 ٪ في حالات الموت المفاجئ. توصي جمعية القلب الأمريكية، من بين منظمات أخرى، الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية بتناول 1000 مجم من اوميجا 3 ، بينما يأخذ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية 2000-4000 مجم يوميًا من اوميجا 3. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أضرار الصمغ العربي على القلب |
| أضرار لا تتوقعها للإفراط في تناول أوميجا 3 |
| أضرار السكر مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب |
| أضرار الفيب أهمها اضطراب ضربات القلب |
| «أوميجا 3» تحافظ على صحة القلب |
العرض الشجري