|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 06 - 2017, 05:44 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أفكار لإنقاص الوزن الزائد بعد رمضان  يخرج العديد من الناس من شهر رمضان بزيادة في الوزن بسبب طبيعة الطعام الدسم الذي يتناوله الصائمون اضافة إلى حلويات رمضان . ويقدم الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، لقراء "صدى البلد"، مجموعة من الأفكار التي تساعد على خسارة الوزن بعد رمضان وبدون حرمان، وهى كالتالى: - توزيع الوجبات إلى 6 وحبات على أن يكون آخرها من الفاكهة - الحرص على عدم المواظبة على دعوات الطعام والعزائم ، حيث أن هذه التجمعات العائلية والأصدقاء تشجع على تناول الطعام - وضع كعك العيد في طبق صغير مع عدم وضع طبق الكعك الرئيسي بجوارك - ممارسة أي نوع من الرياضة يومًا بعد يوم لحرق السعرات الحرارية - الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات وإن تكون في فترة الليل لحرق مزيدًا من الدهون 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| نصائح لإنقاص الوزن في رمضان.. من سالي فؤاد |
| مشروب سحري لإنقاص الوزن 35 كيلو في رمضان |
| أفكار عملية لإنقاص الوزن بدون رجيم |
| الأناناس لإنقاص الوزن الزائد |
| وصفات طبيعية لإنقاص الوزن الزائد |
العرض الشجري