٥ نصائح للتخلص من الضيق والهم والحزن

[Mary Naeem]

٥ نصائح للتخلص من الضيق والهم والحزن

يقدم خبير العلاقات الأسرية والعاطفية د. مدحت عبد الهادي 5 نصائح للتخلص من الضيق والهم والحزن، لأن السعادة هي المطلب الذي يسعى الجميع.

1-لا تضخم التفاصيل الصغيرة ولا تجعلها تأخذك من حقيقة مشاعرك لأن التفاصيل هدامة تجعلك منشغلا بصغائر الآخرين وفاحصا لنواقصهم وذلتهم.

2-كُن مرآه لنفسك ولغيرك لتريهم قبح ما فعلوا بك وليدركوا كم أذوك فيعتذروا منك ولك ، وبالتالي تكون ضربت لهم مثلا في السمو والقدرة على التسامح بدلا من الانتقام والسعي إليه.

3-قلل من اندفاعاتك وخذ وقتك لتفكر ٣٠ ثانية قبل الإقدام على رد الفعل ، مما تعينك على أن تلتمس لأخيك سبعين عذرا.

4-أكثر من إخراج الصدقات والتودد لمن هم أقل منك ، فإنها تزيل الشح وترقق القلب وتجعل مساحة التسامح في قلبك كبيرة.

5-إن كان لديك شريك فلديك منه أمران: ما تفتقده منه من خصال تود لو يمتلكها ليعطيها لك ، وما تود لو تخلص منه من عيوب ونقص ، وركز على ما لديه ولا تبتئس بما يفتقد وابحث عنده جيدا فستجد منه ما يسرك.