للتخلص من 3 كيلو فى 7 أيام

[Mary Naeem]

للتخلص من 3 كيلو فى 7 أيام

تحلمين بقوام مثالى اليك النظام الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلو فى 7 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسنة لـ" صدى البلد"..

الافطار بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست.

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + ربع ك جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع وجبه حره.



العشاء
شريحة جبنة لايت + سلاطه + 1 توست