الآن أصبح بإمكانك التخلص من الكرش

[Mary Naeem]

الآن أصبح بإمكانك التخلص من الكرش

الكرش" او "البطن المتدلي" هو أحد أصعب المشاكل التي يعاني منها النساء والرجال، ويتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة "الكرش"، لذلك لا بد من إجراء بعض التمارين التي تركز على المنطقة الوسطى، في ما يلي مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التي تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد عبر إتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين:

عليك تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.

أو يمكنك تجربة وصفة الليمون للدكتور عبدالعال :

تتمثل في تقطيع ليمونةً كبيرة ً إلى قطعٍ صغيرةٍ بقشرتها، ثم تضاف إلى ماء سبق غليه، ويضاف فوقهم ملعقة أكل من حبوب الكمون، ثم يترك لليوم الثاني، ثم يؤخذ منه كوب على الريق كل صباح، ويمتنع عن الأكل بعدها لمدة نصف ساعة على الأقل، وستلاحظون النتائج بعد أول اسبوع ، وبعد شهر ستكون النتيجة رائعة خصوصاً ان الكمون رائع لمن يعانون من مشاكل بالقولون.

يجب على كل من يقرأ هذه المعلومات استشارة الاطباء المتخصصين قبل الاقدام على محاولات لاستخدام هذه الوصفات من أجل تجنب الاعراض الجانبية وسوء الاستخدام الذي قد يسبب مشاكلٍ صحيةٍ متعددةٍ.